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■▲▼ 【1:759】【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48 1 名前：194 2008/07/14(月) 23:22:46 ID:leBxQDaW どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。 また回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。 質問する前に、まずテンプレ>>2-8あたりを読んでください。 用語についての質問は http://www.google.co.jp/ http://ja.wikipedia.org/ このあたりで調べてからお願い致します。 質問者はできるだけ ・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率 ・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、 ・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量 などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。 また、数回に渡って質問レスを書く時は、 名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。 950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。 重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 前スレ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215604413/ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 03:14:14 ID:KEb07Ej0 質問です。これは食べすぎですか？ミニあんドーナツ３つ、ハーゲンダッツのドルチェミルフィーユアイス一個、南瓜の煮物小盛、バナナ一本、納豆１パック、焼きさば一枚、豆乳少し。 一日でこれだけ食べたら太りますか？身長は167です 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 03:41:21 ID:vVEa6StM >>750 >>7 取り敢えず声に出して読んでみよう。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 03:43:41 ID:XqZy31qq どうも、こんばんわ。 >>748 目標もスペックもメニューも経過も全く書いてないので答えられません。 >>749 一日の活動内容を教えてください。 >>749 質問が雑すぎです。 どのような仕事、スポーツなどをしているのか分かりません。身長よりそちらの方が重要です。 ていうかそんな細かい計算を他人にやらせる気ですか？ざっとでいいので総カロリーくらい計算してから質問下さい。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 03:45:51 ID:XqZy31qq ごめん>>749が二つになっちった。一番下のは>>750です。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 06:46:28 ID:q5/UjWGF 杜仲茶と有酸素運動の組み合わせって効きますか？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 07:30:44 ID:fqWFGCgY 胃散過多なので、極端に食事制限をすると、胃が痛くなるのはどうすればよろしいでしょうか？ あと、食事制限すると 口臭が気になります。普段は口臭気にならないのですが･･･どうすれば臭いを予防できますか？ 教えてください。お願いしますm(__)m 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:23:03 ID:7z0wY1MO 朝多少取りすぎてしまった場合でも日中で消費するのでしょうか？ちなみに朝はバナナ、おにぎり１こ、おみそしる、バームクーヘン５センチほど、和菓子のミニ１個、サラダを食べてしまいました 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:34:14 ID:QNC/FZRJ >>756 消費するかどうかなんてあなた次第ですけど。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:04:31 ID:ak/qRL1M 運動後に食べるのは何時間あけたらいいですか？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:38:14 ID:ncoWVbUd ダイエットして三ヶ月くらい経ちました。 152/46/体脂肪19％の22歳女です。 このまま維持したいなーと思うのですが、具体的に、維持にはどのようなことが必要ですか？ 毎朝、１時間のショコと寝る前に軽いダンベル体操。体重は三ヶ月で−４、体脂肪は−６です。 １時間ショコを二日に一回にするか、30分を毎日にするかとか…何かアドバイスお願いします。 食事は1500〜2000目安にしていました。 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【2:374】【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問72【 ｺﾞｻﾞﾚ】 1 名前：ダイエットマスター代理 2008/07/10(木) 00:05:46 ID:ae/Z9+i/ ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(´・ω・｀) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問71【 ｺﾞｻﾞﾚ】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214269444/ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 00:36:38 ID:0qk8ffoj >>364 太りますよ。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 00:37:02 ID:bGwGgEHJ ありがとうございました。 ウイスキー飲むようにします。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 00:37:29 ID:DOhPxh7r >>364 太る。普通に太る。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 00:42:35 ID:xYfcfQyL >>360 正気ですか？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 01:20:09 ID:zsrwY2p0 >>360 ビール｢だけ｣なら対して影響はない でもつまみも食うんだろ？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 01:28:00 ID:bGwGgEHJ >>369 そこなんですが、トマトとか低カロリーの物しか食わないんです。 多分つまみは１００キロカロリーくらい。ビールは３本で下手すりゃ５００キロカロリー。 うへ、書いてて自分が情けない。。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 01:37:02 ID:gMGlSh/P 体脂肪率を減らしたいんですが 心拍数を1分間に130ぐらいをキープしようとしたら ランニングは無理で（それだと心拍数1分間に160ぐらいになってしまう・・・） へたれな私はウォーキングに落ち着いてしまう。 その場合、やっぱり歩く方が体脂肪は落とせるんですよね？ 走った方が消費カロリーは高そうに思うんだけど・・・ けど私の場合長く歩く方が適切なんでしょうか？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 01:54:32 ID:tVYvcQ+9 >>371 同じく運動のし過ぎで心拍数が平常時でも高いって医者に言われてるけど、 全然、気にせずに運動してるよ。 バイクも心拍数１６０くらいで安定してるしまあいいかと思って。 さすがに１８０超えるとやめると思う。 373 名前：343 ：2008/07/19(土) 08:31:18 ID:9c93ijxp >>344-346 遅くなってしまいましたが、ありがとうございます。 現在は結構多めに計算してだけど、2000kcalを目安にしてるので このままの調子で続けていこうと思います。 もう一つ質問です。 毎朝ほぼ同じ条件で体重をチェックしていて、普段はあまり変動しないのですが 食べ過ぎたと感じた次の日の朝はかなり高い確率で体重が減っています。 だいたい1kgくらいなので誤差の範囲内ではあるんだけど なんか理由があるんでしょうか？ 体重という数字のためにダイエットしてるわけではないけど 頑張って運動した次の日より、食べ過ぎちゃったorzって時の方が体重減ってるのはなんか複雑です… みんなこんなもん？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:38:11 ID:BS2BmDfj >>351 消費カロリーが大きくなる方でOK >>371 極端に疲労しないという前提で所定の時間持続できるのであれば走った方がいいです。 消費カロリーが大きくなるからね。 体脂肪を落としたい＝体脂肪以外を落とさないって事なので気にする事は有酸素運動の強度じゃなくて 筋トレですね。 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【3:244】今日食べた食べ物に感謝するスレ 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/06/30(月) 21:53:13 ID:3IhXHPrv 試しにありがたがってみよう。 何か変わるかも。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 20:39:49 ID:wDZOKODn >>233 o-_-)=○☆悪霊退散> 泥棒！!!500円返せ! 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 22:07:59 ID:D5SrNSv1 またまた、つまみ食い… （ﾉ∀`）ｱﾁｬｰ 豚の卵巻きさん、カレイの煮魚さんおいちかったﾅﾘ ( ´艸｀)禿親父の作る飯は美味いﾅﾘ(●´3｀●)a☆ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 22:33:26 ID:nFMIKK5a (ﾟ∀｡) 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 22:47:14 ID:D5SrNSv1 お友達♪お友達♪お友達が来たおぉぉぉ〜ぉぉ♪ ﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!! 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 23:33:37 ID:t3QEvUJg 【削除ガイドライン】見てきた♪♪ｺｺって何項目も当てはまってるね(´∀｀)☆★ でもぉ依頼の仕方がよくわかんなかったｶﾗ(＞＜;)削除依頼しなかったよ(^O^)/ ﾖｶｯたねｯ(*^ ・^)ノ⌒☆♪♪ でもォ削除屋サンはいつみてるか(*v_v*)わかんﾅｲね☆ この気持ちﾜｸﾃｶ〜ヾ(≧∇≦*)ゝ ID変わってもψホストもろﾊﾞﾚだよぉY(>_<、)Yこわいね★☆★(*^o^*) 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 23:53:46 ID:D5SrNSv1 ありがとお〜☆★☆ ☆(-∀・人)♪ 眠たいので眠るﾅﾘ おやすみﾀﾞｯﾁｬ　a☆ ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:43:48 ID:0LsRvm2U おはようなり('◇')ゞ昨日ﾄﾏはﾀﾞｰﾘﾝに手料理を作ろうと思ったらﾌﾗｲﾊﾟﾝと鍋が壊れたなりよ！!だから今日買いにいくなりよ( ´艸｀)ｳﾌﾟﾌﾟ！なんて可愛いﾄﾏちゃんなりか(*⌒▽⌒*) 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:49:12 ID:0LsRvm2U 昨日のﾖﾙｺﾞﾊﾝはｽｰﾊﾟｰでお惣菜さんに出会いました！ちょっと遅くなりましたがﾖｰｸﾞﾙﾄさんにｵｸﾗｻﾗﾀﾞさんにｺﾞﾎﾞｳｻﾝ！うぅ〜ん)^o^(どれも上手いなり(*⌒▽⌒*)おおきにえ〜 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:57:53 ID:0LsRvm2U それにしてもわいらは毎日毎日食べ物様に感謝してなんて素晴らしいのかしら！(´0ﾉ｀*)オホホ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:37:03 ID:sZVoaQ14 おはよぅ〜ﾅﾘ 週末になれば食欲が出てくるﾅﾘ(×＿×) 今日も朝バナナさん・枝豆10個さん、ありがとうﾅﾘ☆毎日感謝してるﾅﾘﾖ　a☆ ☆(-∀・人)♪ 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【4:739】【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/06/07(土) 02:40:15 ID:GNq8kGcO ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。 18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。 あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。 それではみなさん、がんばりましょう。 前スレ 【1日】夜飯を食べないダイエット・３【2食】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 12:48:57 ID:IJxlV5RX >>729 そそ。君の場合その数値じゃとてもスリムだし夕飯抜くとむしろ不健康になっちゃいそう。 運動で健康体に進むべし 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 14:34:04 ID:CSpnela3 夜眠れない人は出来るだけ日中に太陽の光を浴びてみては? 自分も空腹や体質的なもので2､3時にならないと眠れなかったけど､通勤や買い物を自転車から徒歩にするだけで即改善された! もちろん汗だくになるし日焼け止めも欠かせないけど10時くらいにコテッと寝れる｡ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 19:32:40 ID:D73rYP2q >>717 始めて1ヶ月だけど明らかに違うよ。 むしろ体重の減り具合より見た目のが変化出たかもしれない。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 20:23:58 ID:dH9r7H5/ >>732 (^O^)顔から肉が削げた 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 21:42:12 ID:ziEDL50a 夜飯抜きと禁酒を同時に始めたせいか 10日で見た目で違いがわかるほど腹回りがすっきりした 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 23:03:55 ID:dH9r7H5/ >>734 禁酒すると食事も減りますね 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 04:00:20 ID:AVA7FA8r >>729=>>724でおｋ？ 食事内容見るとそんなに悪くないとオモ。でも量的と言うかカロリー的にもかなり不足してない？あんまり不足させると基礎代謝下がるよ？。 スペック見ると充分理想的。この先はかなり気合入れないと減らないとオモ。 夜目が覚めて寝付けないならもう少し摂取カロリー増やして運動して、あと早起きもするといいよ。 >>726 自分も最近夜食べると調子悪いから翌日仕事や予定がある日は１６：００以後食べない。もし食べたら強制的に吐いてる。 いや、マジ吐かないと翌朝出かけられないくらい体調悪くなる。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:48:38 ID:GBS/8g5o 女　18歳　160cm 7/7 55.9キロ 29.5% 7/18 53.7キロ 27.6% 朝昼は普通に食べて、間食はなし 運動はなし（通学で自転車で坂越え２回、片道25分） 夜はカロリーゼロの飲料かカロリーゼロの飲むこんにゃくゼリー 恋をして、とにかくやせたいので苦になりません 体脂肪率を20%前後にしたいです 夕飯を食べないのはほんとに効果がありますね！ さらに、（夕食を食べない効果なのかはわかりませんが） 睡眠時間が短くてもすっきり起きられるようになりました 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:16:32 ID:N6p7niNC 成長期のダイエットは後々の事を考えるとあまりよろしくない。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:34:57 ID:SHWvNoXk >>737 体脂肪率は20%きらないように気をつけて。 女の子は20%きると生理止まったり不調をきたすことが多いから。 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【5:59】【それは】ふくらはぎ太もも5【脂肪です】 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/11(金) 22:35:51 ID:JBBgZj4+ 前スレ 【それは】ふくらはぎ太もも4【脂肪です】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200453310/ ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。 ※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。 ※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません ※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう 　 軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください ※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです ※冷え性は改善してください ※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです ※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です ※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります ※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう ※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう ※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう ※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです ※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして 　 以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです) ※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 16:36:35 ID:byhan1ER 今まで運動後にリンパマッサージしかやってなかったけど1時間位ふくらはぎの塊をマッサージしてみよう 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 17:25:30 ID:axT3u2Br >>45 途中まではなんかわかるけど結論への持っていき方が自分の主張したいことに 無理矢理持って行ってる感じだね 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 17:46:55 ID:JJ4OMo1Z どっかのエステ会社が作ったサイトとか？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 18:30:20 ID:qGxnqkJl >>44のレス本人っぽいよね？ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 18:44:27 ID:XSIVAQF9 >>49 >誤解してほしくないのはこの「筋肉は鍛えていけば細くなる」は間違いだといっているわけではないんです。 「筋肉は鍛えていけば細くなる」は思いっきり間違いなわけですが。 もうね、スタートラインからこの調子なのであとは推して知るべしです。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 19:54:24 ID:s9+k8omN 脚にどれぐらい筋肉付いてるかはオムロンの体の部位の脂肪筋肉率も測定できる体脂肪計で分かるよ 私は脚の筋肉率44％とか行ってた（泣） 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 20:23:35 ID:JJ4OMo1Z >>55あれなんで体の部位別の筋肉量わかるんだろうねー。　 そもそも体重計乗って、なんか握るだけでわかるなんて本当に不思議。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 21:15:27 ID:tIGWeSam >>54 「その考え方が間違えていると一方的に批判するわけではない」って言ってるんじゃない？ 別に「筋肉が鍛えれば細くなる」と言っているのはその人じゃないでしょ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 00:41:37 ID:/67VvJrQ 要するに鍛えれば細くなる鍛え方は一般的な女性には無理だから 運動しないでマッサージでサイズダウンを計りましょうって話でしょ？ 胡散臭い…。 でも、女性の求める足のラインなんてリカちゃん人形的なラインだし あれを理想としてそういう作るには運動して筋肉つけたらダメなんだよね。 基準が筋肉ついてない脚だから筋肉つけたらどうしても凸凹できるから太く見えるしねぇ…。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:34:33 ID:BS2BmDfj >>57 「筋肉が鍛えれば細くなる」のは間違いだって言い切らなくちゃダメなんだよw 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【6:921】(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part5 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/04/24(木) 01:02:51 ID:GMTwfv2a 引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう 前スレ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part4 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part3 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part２ http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 17:36:28 ID:da04wVlW ケロッグのスペシャルＫおいしかった〜 ９７ｋｃａｌ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 18:32:14 ID:8bXv4/RX ゼロカロゼリーのはちみつレモン味薄くて微妙… マスカットの方が好きだな。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 18:57:52 ID:zEX+YYPc ノンフライポテチなら自分で作った方が安上がりだし塩分も調整できる ttp://cookpad.com/recipe/280615 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 20:16:12 ID:Bt/Idq/t 豆腐ラムレーズンアイス ・ラムレーズンはレーズンをゆでて油を切ってラム酒につけて冷蔵庫で二日以上寝かせる ・絹ごし豆腐を水切りしてにラカント、ラムレーズンとラム酒を加えてミキサー ・冷凍して１時間ごとにかきまぜること２,３回 食べるときにちょっとだけラムレーズンを添えるとなおうまい 大量にラムレーズンアイスが作れる、カロリーはカロコンアイス以下だよ 豆腐くささもラム酒で消えてる 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 20:32:34 ID:y8FhY3oi 最近のおやつは、枝豆かスイカ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 22:14:29 ID:clHJhBc9 ０カロリーゼリーのスイカとはちみつレモン、何かユルユルになってる… マスカットとマンゴーに比べて固さが無くなった感じ。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 22:21:32 ID:EaY8hv4I >>915 ラムレーズンも豆腐もカロリー高いよ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 23:06:51 ID:Hbh3Itl2 セブンイレブンのもりもり白菜〜ニンニク風味〜が糞うまいんだが。 毎日食ってるわｗ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:56:00 ID:4CfuFR1M >>911 ゼロカロゼリーは凍らせると激うま。 試しにやってみたけど、マジでうまい。 カチコチに凍らせて、スプーンで少しずつ削りながら食べるのが良いわー。 お気に入りは赤ワインだね。 ナタデココ入りのは、ナタデココ自体には味がないんで薄味になってしまう。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:30:43 ID:ncoWVbUd ゼロカロはちみつれもん買ったよー。みんながおいしいって言うから、３時のおやつに凍らせたのをいただきます。 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【7:788】このままじゃ死ぬ。　part3 1 名前：1 ◆WjhrFpsQeo 2008/04/06(日) 10:24:53 ID:RuBBHX79 太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、このままじゃ本当に死ぬんじゃないかって思った人。 思っててもそのまま来てしまった人。思って無くても今ハッとした方。 今からでも決して遅くないです。 このスレで一緒にダイエットしませんか。 真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。 あなたがダイエットをしなくても得する人は誰も居ないけど、損するのは確実にあなただけです。 ちなみに1 ◆WjhrFpsQeoのデータ 37歳男　身長182cm ダイエット開始 07年 9月27日　体重108.0kg　体脂肪31.7% 前スレ このままじゃ死ぬ。　part2 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196870497/ 779 名前：1 ◆WjhrFpsQeo ：2008/07/18(金) 20:53:15 ID:AWQvWTE0 7/17 プール行くつもりが疲れて行かず。 豆乳バナナとローソンのチョコチップクッキーはその名残です。 朝　・食パン2枚　5枚切り 　　・チーズパン 　　・kiriクリームチーズ1個 　　・ノンオイルシーチキン1/2 　　・目玉焼き 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・りんご　ぶどう　グレープフルーツ 　　・ホットコーヒー　ブラック http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41978.jpg 昼　・バゲット 　　・さつまいもの甘露煮 　　・ヤクルト 　　・kiriクリームチーズ2個 　　・ノンオイルシーチキン1/2 　　・りんご　ぶどう　グレープフルーツ 　　・ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41979.jpg 夜　・牛肉とたまねぎの焼肉のたれ炒め 　　・牛たたき　付属のたれ 　　・きゅうり 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml缶2本 http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41980.jpg 間食　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal （省略されました・・全てを読むにはここを押してください） 780 名前：1 ◆WjhrFpsQeo ：2008/07/18(金) 20:54:19 ID:AWQvWTE0 西瓜買ったどぉぉおお！ でかすぎわらた。 http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41984.jpg 朝　・食パン3枚　5枚切り 　　・kiriクリームチーズ2個 　　・シーチキン1/2 　　・目玉焼き 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・早生みかん 　　・ホットコーヒー　ブラック 　　・低脂肪乳 http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41981.jpg 昼　・日清の天ぷらそば 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・わらび餅 http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41983.jpg http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41982.jpg 夜　・天ぷら 　　　　大葉　万願寺とうがらし　じゃがいも　えび 　　・えびと13品目野菜のゴブサラダ 　　　　きゅうりとプチトマト追加　付属のドレッシングは使わず　和風わさびドレッシング 　　・なすの肉みそ炒め　うちのごはん　レトルト　1人前70kcal　なす除く 　　・西瓜 　　・アサヒ　スタイルフリー500ml2本　100ml24kcal　240kcal http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou41985.jpg 水泳中　アクエリアス　ビタミンガード500ml　100ml17kcal　85kcal （省略されました・・全てを読むにはここを押してください） 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 20:54:24 ID:vhTglnDl >>だら 野茂引退で飲んだら体重が減ってるのは涙の分か？ しかし炭水化物よくガマンできてるな。 低脂質高たんぱくでいいカンジっぽい。参考になるよ。 782 名前：1 ◆WjhrFpsQeo ：2008/07/18(金) 20:59:12 ID:AWQvWTE0 >>773 わざわざありがとう。 今日プールに行ったときビート板の下にあったのを使ってみました。 ちょっと理解してないまま使ったのでおかしな使い方だったかも。 1個股に挟んで50M、膝に挟んで25M。 泳いでる途中下半身がずんずん沈んでいきました。 最後のほうは底に足が着くくらいに…。 こうならないくらいガシガシ腕で掻くのが理想なのかしらん。 もうちょっと勉強しますね。 平泳ぎ50M2本泳いだところ、少し左肩の筋を軽くいわした感じだったので、 その後は全部クロールに変えましたです。 ビート板無しで25M8本くらい、ビート板を股に挟んで25Mを結構泳ぎまくりました。 最後のほうは、もう腕が前に出なかった（笑 途中ビート板2枚を股に挟んでめっさ早く腕を掻いて泳いだら、速過ぎﾜﾗﾀ。 >>776-777 手土産にもろた久々の洋菓子。 がっちょり食べましたです。 ロールケーキってスイスロールのイメージがあったので、そんなに重要視してなかったけど、 ケーキ屋さんのロールケーキって美味しいね。 プレーンなのが特に。 今後は節度をもって食べて行きたい所存であります。 維持ってほんと難しいですね。 減っているときはダイエットハイって訳じゃ無いけど、目標というか目的の数値に向かって行ってるので、 （省略されました・・全てを読むにはここを押してください） 783 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w ：2008/07/18(金) 22:23:21 ID:sSQpKgG4 みんな今夜は早いですね。 【体重/体脂肪】 130kg/29.5% 【摂取kcal】 朝：605kcal 昼：420kcal 夜：556kcal 計：1581kcal 【運動】 ウォーキング60分 レッグレイズ15回 【一言】 夜はパック寿司食べました。 試しに新発売のファンタゼロを買って来たんで後で飲んでみます。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 23:02:24 ID:K83z7qdd ｷﾑﾀｸ、体重が！！？？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 23:10:03 ID:nPJPVo87 >>ｳﾍｧ 103キロの間違いだよな？ 豚1匹食ったか？？？？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 23:11:39 ID:CvKhnj7w >>778 99.3kg！ 徐々に結果見えて来てるじゃないですか！ >>1 スイカ大好き！ 私も維持に突入しましたが、ここのところちょっと食べ過ぎても あまりの暑さでウォーキングもジョギングも行ってませんorz ほとんど泳げなくても、水中ウォーキングの為に水着を買うべきか…。 筋肉増やすのも家で「スロトレ」程度しかやっていませんが、イイですよ。 男性には「体脂肪が落ちるトレーニング1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造」の方がオススメのようです。 この板にスロトレスレあるんで参考にしてはいかが？ >>783 ちょっとキムタクさん 衆議院解散した途端、一日＋27kgもの超リバウンドしてますよ（・∀・） ファンタゼロなんてものが出たんですね、味の感想よろしくです。 子供の頃はファンタグレープ好きだったなぁ。 ドクターペッパーライトってのが昔あって割と好きだったんですが もう生産されていないようでちょっと悲しい。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 07:19:28 ID:TKy2wnjH >>782 １さんの維持は長い旅ってのはわかるなあ。 外見に気を使うのを半ば諦めてたので３�`くらい太ってもまだまだ自分の中では痩せてるし。 おしゃれっこだったら「いかん！痩せねば〜っ」てこのくらいでも思うんだろうけど悠然としてしまう。 ただそのくらい太っても痩せるメソッドは完全に身についてるので すぐ痩せることはできるんですけどね。でも何十�`も痩せたことがあるといまいち燃えないんですよねｗ >>783 ちょ、ｷﾑﾀｸさん・・・182ｾﾝﾁ130�`で28％ってプロレスラーか力士じゃん・・・相当鍛えてるな 登場のとき182kg/113・5kgって自己紹介して以来のやらかしがなんだか懐かしい。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:27:07 ID:G/pnDEzF 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【8:260】ＩＤまでｐｉｚｚａな奴降臨するまでダイエット 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/06/07(木) 08:29:42 ID:ESAMo4Qi (｀･д･´) あと３キロ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/15(火) 01:57:49 ID:kMhp4iyg お腹すいてきたー 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/15(火) 02:39:34 ID:SyjrSoPA 痩せますように(Θ_Θ) 253 名前：見附 ◆knzu9I9G8U ：2008/07/15(火) 12:16:07 ID:0XyBIZQ4 vivi 254 名前：. ：2008/07/15(火) 20:43:15 ID:RHo+Nc/w . 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/16(水) 05:16:15 ID:P1HbXkZ9 えいっ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/16(水) 07:49:20 ID:zwibeoIw ぴざ 257 名前：. ：2008/07/16(水) 16:13:25 ID:gMrSTBEh . 258 名前：. ：2008/07/17(木) 14:31:46 ID:NTmEGGyG . 259 名前：. ：2008/07/18(金) 17:20:35 ID:yW+jBIdX . 260 名前：. ：2008/07/19(土) 09:27:05 ID:rSlDVOoz . 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【9:812】オルビス【3月までに−20kg目指します】シェイク 1 名前：リナバウワー ◆DMzTyHF5uc 2006/12/12(火) 10:02:14 ID:V9rUlntJ ダイエット中の巨デブの皆様いかがお過ごしでしょうか 東京都在住の私は 2月28日までに痩せなかったら自殺すると友人に報告してきました 必ず予告ホームランを打つといってしまったのでやり遂げます ダイエットしてる人のハゲみになればいいと思ってます 約2ヶ月集中力がきになりますがレポしていきますので 同じダイエット方法される方は スペック＆報告日記書いて参加していただいても結構です スペック→164cm、79kg ダイエット方法→オルビスニ食置き換え、ウォーキング1時間 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/17(木) 10:14:49 ID:bFj+5Iu6 最後の一言は多分誰もが隠している 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/17(木) 10:16:00 ID:+cjPkFJx >>802 10kg落ちても全く羨ましくないんだが 朝だけで1500kcalもよく食べられるね〜 昼と分けたらどうよ？栄養偏ってるっぽい… 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/17(木) 20:11:38 ID:t74oiCZq 自分も分けて喰ったがいいと思う。 てか、気持ち悪くならないか？朝1500Kcalで。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/17(木) 22:49:42 ID:Xd4iAQVk >>802 間食なし？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/17(木) 23:18:00 ID:FU59NHsL 短パンマン 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 08:07:51 ID:HJaS6R+J >>802はカロリーだけ見ても毎日約1800kcal摂ってることに なるけどその辺どうなの？ シェイク飲んどきゃいいってもんじゃないだろ 食生活見直せよ('A`) 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/18(金) 15:31:30 ID:oyejrfyo ﾌﾟﾁｼｪｲｸ届いた。 早速夕飯から始めます。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 01:35:14 ID:R7dTXG5b 802です。 このダイエットをしたのは2年前です。初のダイエットで、知識が全然なく。。 1500kcalなんて余裕でとれてました。お菓子中心やったから。 おかげで脂肪だらけ・肌ぼろぼろ・過食症になりましたよ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 01:58:22 ID:h19TkvvF まきようこもお菓子のみダイエットやってｶﾞﾘﾌﾞﾖになったらしい 中２の時。 皆さん 食生活にゃ気をつけよう! スレ汚しすまぬ 812 名前：800 ：2008/07/19(土) 09:26:52 ID:+14hWtTl プチシェイク4箱届きました 夕食置き換え＋ウォーキングで頑張ります！ 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

■▲▼ 【10:777】ε=ε=走　ジョギング　74km通過　ε=ε=走 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/14(月) 13:58:28 ID:0mgp7WCj 【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 前スレ ε=ε=走　ジョギング　73km通過　ε=ε=走 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215533463/ 次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。 テンプレは>>2-7ぐらい 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 07:44:02 ID:x1uub5Rx >>751>>752 通報しました。 真ん中を逆回りはひどいね。外周ならともかく。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 07:46:25 ID:I1jqHlxl >>766 水分捕球してます。 元々汗っかきだからなるべく気をつけるんだけど こうも湿気が多いと汗が引かないまま止まらなくて途中で歩いちゃった。 １０キロ走るのはそうでもないのに ２キロ歩くのはやたら長く感じるね。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 07:46:35 ID:pUgJMPuL >>757なんか想像したら吐き気した 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:08:50 ID:BSsELNEP 5:00から走り出したのに、なんという暑さ。 沢の横を走っていても、暑いから、帰ってきた。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:17:09 ID:AIy2XS6j しまった。テーピングが切れてた。 10時から走るのは地獄だろうな。 一度は経験しとくか・・・。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:22:26 ID:0L3S2K31 >>772 日が沈んでからの方が良いんじゃない　まじ熱中症が怖いわ 今朝5時から行って来たけど夜より涼しいね　同じ心拍数で走っても30秒は違う 走るんなら早朝だなって思うけど、平日は夜になっちゃうんだよね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:25:43 ID:WlGklAXA 二日酔いで頭糞痛いけど、行ってくる。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 08:56:50 ID:AIy2XS6j 帽子被って日焼け止めクリーム塗って万全で行ってみる。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:10:55 ID:WlGklAXA 頭痛すぎて、２０分程でギブアップ。 大人しく夕方走るか。。。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/19(土) 09:17:35 ID:Jq/LlrA4 ペースはゆっくりだけどなんとか40分程度走れた、はじめて3週間やっとコース一周できた。 名前： E-mail： 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード

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