【イﾀｰ】坐骨神経痛/ヘルニア １０【ツラー】

1 ：病弱名無しさん：2008/05/17(土) 20:31:55 ID:SseJNwvl0

良い治療法があれば情報交換しましょう。
整形外科、民間療法、サプリメント、体操、トレーニング、なんでも語り合いましょう。
他人にゃ分からないこの痛みを慰めあいましょう。
手術経験者は是非、体験談を報告してください。

前スレ
【イﾀｰ】坐骨神経痛/ヘルニア ９【ツラー】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1194342470/

関連スレ
【MRIで椎間板ヘルニアと診断されましたPart35】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1208726211/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart15
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1209744615/

847 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 13:39:45 ID:v7n0QG+h0

>>844
そのリハで楽になるなら、
ヘルニアは全く関係ないな
筋肉の問題

848 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 15:17:48 ID:tE2xjYwNP

>>847
中川式のストレッチでもその系統のストレッチがヘルニアのリハビリに入ってるよ
特に膨�驕i突出）型には効果がある
844のいってる病院での治療はけっこうまともっぽいね

849 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 16:17:16 ID:LHVEiuFW0

お尻の少し上の部分がズキズキ傷むのと
左足のつま先にしびれがあるんですけど
これってやはり坐骨神経痛なんですか？
明日整形外科に行った方が良いですかね？

850 ：ソウルサーファー：2008/08/21(木) 16:30:46 ID:AxcX3WhYO

>>848

>>847
そうですね。
中川式ストレッチベンチとほぼ同じようなものでした。自分体固いので、このストレッチがいい感じでした。これで劇的に回復とかではないですが18年の腰痛との付き合いで経験上いいのはわかりました。
やはりなるべくなら手術したくないので、今日からでもストレッチと腰回りのインナーマッスルの強化及び腹筋背筋の強化による肉のコルセット作成！をやっていきたいと思ってます。

今回の激痛とザコ痛はヘルニアの圧迫が強まった事もあると思うのですが体重増加や筋力の低下、硬直なども一因であると思います。
今からアルペンにストレッチベンチ探しにいくんですけど売ってますかね？

皆様は何を参考にされてますか？

851 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 18:53:03 ID:KtNLDLMX0

長文書く奴とか馬鹿ぽい

852 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 18:56:10 ID:pRL9JZWu0

>>843
四十肩五十肩なんかだと、ほっといても半年から一年で治る、って話が有るからね。

ただ腰の場合は肩と違って、寝てない限り負担をかけてるから、同じ様にはいかない
だけで。

>>844
保存の目安は１〜３ヶ月ってあたりみたいです。

その上で手術をするかどうかは、ご本人の症状の重さや仕事の都合、再発リスク
の覚悟次第って感じです。

853 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 22:19:25 ID:v7n0QG+h0

>>843
その状態でMRI撮ると面白いんだけどな。
多分、まだヘルニアのままだよ。
けど痛みはない。
つまり、ヘルニアは関係ないってことだ。

854 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 15:55:25 ID:sl/00Jsp0

ちょっと質問！
低反発マットレスって使ってる人いる？？
痛くて夜眠れないから、マットを変えてみようと思うんだけど、、
オススメの布団ってあるかな？？

855 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 16:52:18 ID:EHYzxK8DP

>>854
低反発にしろ高反発にしろ天然ラテックスにしろ腰に良いといわれてるのは
色々あるけど実際一晩寝てみないと自分の腰に良いかはわからないよ
逆に悪化する人もけっこういる
だから返品可能なマットで試すしかないんだよね
低反発に絞ってもけっこう種類あるし

856 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 17:24:24 ID:ksD/96gYO

腰痛で低反発って危険じゃない？
沈んだまま寝返りとかきついよ

857 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 22:43:39 ID:3BRJwuEA0

テンピュ−ル１０万も出して買ったが、あまり効果感じなかった。

布団よりましか、くらいで。誇大広告って感じ。

何でもＮＡＳＡ、ＮＡＳＡってさ。

厚いし重いからたためないし、ｽﾘｰﾊﾟｰの方が安いし、お試し期間あるし、

お試しあった方が良い。

通販で買って良かったと思った物は無い。

エンドレスのＣＭに惑わされて欲しくなってしまった自分が馬鹿なんだ〜。

テンピュールは、オシャレ３０？で石田ゆり子が絶賛してたから、欲しくなっちまった。

枕も買ったけど、それもイマイチ。

椅子に座ってると左足が痛いです(ﾉ＿･､)

858 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 22:49:15 ID:yzJ3nF940

せんべい布団が一番良いと思うけど？

私は保存４ヶ月めにして脱出型のヘルニアが9割方治った。
痺れも痛みもほとんどない。走ったり飛んだり跳ねたりラジバンダリ
２ヶ月は寝たきりで毎日辛かったけど。
このスレにも励まされました。ありがとー＆さよならー

859 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 23:48:26 ID:i+m7rcr3P

低反発素材の腰まくらってどうかな？

860 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 01:27:52 ID:e0iPJWGU0

低反発も厚さやどのくらいの低反発なのかによっても違うし、
その人が仰向けで寝るか、うつ伏せで寝るか、横向きかによっても
違うと思う。
夏だと低反発は通気性にこだわらないと、体温で熱くなる。

＞859
腰枕なら、とりあえずスポーツタオルかバスタオル、タオルケットを
腰あたりに敷いて寝てみたら？

861 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 04:03:26 ID:ZeZP5eMjO

ＴＶ通販のトゥルー何とか？
という品名の低反発マットレス買おうか迷ってるんだけど、マジで悩んでます。
買った人いたら寝心地イイか教えてください。

862 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 04:13:25 ID:ZeZP5eMjO

もう頭来た!!!!!!!!!!!!
寝れないから、もう寝ねぇーよ。

そんな独り言･･･････

863 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 06:13:48 ID:y/ZNlV5kO

痛みで目が覚めた…。ムカつく。

864 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 07:58:07 ID:uzTCK1EO0

>>854
殆どの場合、逆に負担かかるような。結構沈むからな。
硬めの布団の方が遥かにマシ。

865 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 08:53:48 ID:ISZdv6/NP

>>864
その沈むことによって坐骨神経痛が緩和されて再び仰向きで寝られるようになったって
人もいるから使ってみないとわからないんだよね
それも低反発同士でも寝心地が全然違うし
まぁこの時期部屋にクーラーないひとは低反発はきついかもな

866 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 16:16:27 ID:uzTCK1EO0

>>865
そんな博打みたいなものは安易に薦められないって事。

867 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 21:54:44 ID:2BJYtRu90

昨日ＭＲＩ撮ってきたら３年前には膨隆型だったヘルニアが脱出型になってた。
今は薬で痛みを抑えてる状態だけど、ここ10日くらいでいきなり楽になってきて
右足の坐骨神経痛がピーク時に比べたら１／１０くらいになった（安静時）＼(^o^)／
でも身体は曲がっちゃってるし、歩くのもやっと。
>858さんみたい走れるくらいまで回復できたらいいなぁ。

３ヶ月前から真向法をベースに柔軟をしっかりやるようにしてるんだけど、
くしゃみをする度に身体（特に腰）に激痛が走っていたのが、全く痛くなくなりました。
もう何年もくしゃみが怖かったのが嘘のよう。
身体を柔軟にすると衝撃を吸収してくれるのかな。

868 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 22:07:00 ID:ISZdv6/NP

保存治療で病院にしろ整骨にしろ整体にしろストレッチを取り入れてるところも多いから
ヘルニアに効果があるんでしょうね
術後にも必須だし

869 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 03:42:26 ID:mf8rqyMc0

俺個人としてはスクワットが何気にいい感じ。

870 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 13:01:37 ID:vxLN3x8W0

>>867
脱出型だとマクロファージが活躍するらしいから、そのお陰かも。

ヘルニアが脱出型になって、激痛から脱出出来た、ってか。

871 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 17:22:01 ID:80p6L7SF0

ハリやったらかなり痛み引いたんだけど何でハリなんかで痛み取れるんだろうか？
不思議だ

872 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 19:37:54 ID:7hWMd7Sy0

鍼の刺激による、痛み感覚の誤魔化しと、それに関連して筋肉の緊張の緩和が
出来るからだと思われ。

まあ整形外科なんかでくれる鎮痛剤と筋肉を緩める薬を、局所的＆効果的に
使ってるのと同様かと。

勿論、薬と違って内臓（胃や肝臓）に負担をかけずに済むメリットは大きい。

873 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 19:50:36 ID:8tvoDeBb0

前屈み気味になったり椅子に座ったりする姿勢を続けると
突然激痛が走るようになったんですが
どうも自己分析すると筋肉の急激な収縮でなってるようで
5秒ぐらい我慢すると一応治まります。
これってぎっくり腰で椎間板ヘルニアではないですよね？

つか、日雇い派遣なんで体動かせないと生命線が絶たれたも同じでやばい・・・

874 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 23:57:15 ID:DjnreNJOO

ヘルなら５秒で痛みが収まることなんて有り得ない

875 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 04:33:43 ID:b7f5SEYEO

>>873
人によって痛みの出方は違うから、病院で診てもらった方がいいよ。
どっちにしろ、痛みがあることは事実なんだから、どこか悪いはず。
早めに直した方がいいに決まっている。
金銭的にもね。

876 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 09:01:58 ID:zApPglzuO

座骨神経痛になってしまったんですが、最近どんどん痛みが酷くなってしまい今では立ち上がると痛くて痛くて動けない状態になってしまいました
病院にも行って薬もちゃんと飲んでるのに、一向に良くなる気配がありません
仕事ももう一週間以上休んでます
家から一歩も出れずとても辛いです

これって大体どのくらいで痛みが引いてくるのでしょうか
ちゃんと治るのか不安で・・・

877 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 09:51:09 ID:X8YAB58b0

出始めの頃の保存治療は効果ないと思ったほうがええ。
痛みが引く以前にトイレ地獄を味わうのが怖くなり
トイレに行くくらいなら食事を我慢してたほうがマシになったりするので
早めに整形でブロック注射して貰った方が良い。

MRI撮ったところで完治方法がすぐ見つかる訳でもないし。
ネット情報を信用してやったら逆に酷くなるのが多いので。
コンドロイチンとMSMキャッツクロー作戦も手を出したが効果はイマイチだし。
今は酢摂取と腹筋を一日50〜80回程やってる。

878 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 10:23:36 ID:dj0+PS4XP

>>877
MRIで場所を特定せずにブロック注射？
そんなん可能なん？
サプリにしても質はさまざまだし量もどの程度をどのくらいの期間とったのか不明だ
実感的な効果って得にくいしね
それに腹筋50〜80回できる人のほうが稀かと
折れ回復期に入ってるけどいまだに普通の腹筋だと3回だよｗ

879 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 10:31:53 ID:mGy4ANGN0

酢っていいのか？
そういや甘酢生姜・・いわゆるガリだが
ここ最近そればかり食ってたんだが確かに軽くなってきてるな。
たまたまかもしれないが。

880 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 11:19:24 ID:X8YAB58b0

>>MRIで場所を特定せずにブロック注射？
>>そんなん可能なん？

うん、やった。
その後に数週間後にMRI撮りに行った。

で二ヵ月後、仕事復帰して再び翌日全く立てなくなったので
その日の内にブロック注射したけど二回目の再発は
坐骨神経痛の様な歩くと太股にかけて痺れではなく直接腰に来るようになった、痛みが。

ブロック後は一ヶ月ぐらい続けて温熱療法と低周波治療続けてたけど金欠理由と面倒臭くなったのと
あんまり効果が感じられないって事でやめた。

結局、酢と腹筋以外はベットで横になってるのが一番だなぁっと。
低反発ウレタンマットレスも導入したけど、寝る分には良いが腰に優しいのかといったら微妙だね。

881 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 15:12:25 ID:tiTD7+kBO

>>876 １ヶ月ﾁｮｲ仕事休んでる。そろそろ復帰予定。まだ 脛がｲﾏｲﾁだが歩けるまでになった。 ちなみに 寝っぱなし｡ 坐骨&椎間板ﾍﾙﾆｱだった。

882 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 17:52:51 ID:ETtqcXbIO

今日MRI撮ってきました。
家と病院の往復(電車で1駅)と検査着への着替え、診察待ちの時に痛みの襲来で一人悶えてました。

下から入れる薬ｹﾞｯﾂ(´;ω;`)

帰宅時、休憩メインに歩いてたらババアがｼﾞﾛｼﾞﾛ見てると思ったら、自転車で進路妨害ｼﾃｷﾔｶﾞｯﾀ
(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ 何が「あら、ごめんなさい。」だ

883 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 18:39:59 ID:y3+DYe3nO

今日、三回目のブロック注射したんですが、右足の坐骨神経痛なんですが、薬ながしまーす。ていってから、いつもは右足に激痛が走るのですが、なんか左足に流れる感じがあり痛みも腰だけでした。失敗かなぁ？あまり回復していません

884 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 18:50:33 ID:HQ2zbOvb0

坐骨神経痛は、どっか整体で仙骨を中心に整えてもらえば
すぐ治るでしょ？？？

885 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 19:31:12 ID:y3+DYe3nO

ヘルニア 坐骨神経痛なめるな

886 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 19:51:13 ID:G6vEQrmm0

とはいえブロック注射がダメなら整体なりカイロなり針灸なり試すしかないよ〜

887 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 20:59:01 ID:aOZey+Dk0

どっちかつーとブロック注射を試す前の段階でないと、整体カイロじゃ間に合わない気が。

888 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 21:13:53 ID:IUd0YuKm0

独り言です。土曜から急に左腰、左尻、左ふくらはぎが痛み、左足先がずっとしびれている。
神経外科で、坐骨神経痛なので、ヘルニアの可能性高いですねと言われた。
横になっていると痛くないが、座っていると尻と足が痛い。
パソコン仕事なのにこれはつらい。。
飲み薬はテルネリンという筋緊張緩和剤とロルカムという消炎鎮痛剤とムコスタという
胃を守るのをもらった。飲んだらすごい眠気が。。
腰痛とは今まで全く無縁だったのに、ここのスレ見ると苦労されている方が
多いのがわかりました。。

889 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 21:34:46 ID:G6vEQrmm0

>>888
地獄はこれからなんだよね
痛みも増して行く
しばらくできるだけ安静にすることです

890 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 06:06:20 ID:y+rJaT/90

>>876
自分は２ヶ月半で８割以上回復したよ。
脱出型でマクロファージが活躍してくれたようです。

泣きたいような痛みから解放されてホッとしています。
安静の大事さが本当に良く分かりました。

891 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 14:07:57 ID:t4vko49d0

>>888
筋緊張緩和剤は眠気を催すからな。

自分は胃潰瘍も煩ってしまったので、鎮痛剤の処方時には胃の薬も必須だが
こないだ世話になった整形ではムコスタを院内に置いてなかったので困った
よ。

自分の場合ムコスタの効き目が良いので、この薬を贔屓にしてるのだが、
その整形で貰った胃の薬ではやはり効き目が今一つだった。まあ飲まない
よりは楽になったから無駄ではなかったけど。

892 ：ソウルサーファー：2008/08/26(火) 17:29:56 ID:QUbG2NFXO

腹式呼吸にあわせて腹をへこませて腰を安定させる筋肉の強化と骨盤矯正を図ってます。立ってる時も車運転中も寝る前も常にです。大分いい感じです。あとは気をつかいながら腹筋 背筋及び
ウエイトトレーニングを週一必ずにするつもり。
また家用の腹筋用カーブベンチ
背筋用ローマンベンチ
中川式ストレッチベンチを購入。
自宅階段で足の裏の筋を伸ばすストレッチも毎日。
今は腰痛 坐骨痛の激痛ななくなりましたが、やはり長時間立ってるとつらいです。
とにかくストレッチは効果大です。
とりあえず今後続けて様子見です。左足の麻痺がどうなるかです。
自分のように一カ所突出型ヘルニアで保存で麻痺まで回復した方っていますか？
長文乱文失礼

893 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 23:52:00 ID:huOrnloFO

立ちっぱなしの仕事で左足太股に電気を流したような激痛が走って泣きそうな位痛いのでマッサージしたいんですが、どんな方法が良いですか？それともマッサージしない方が良いですか？

894 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 23:57:03 ID:FeT8a6Bm0

電気を流したような激痛があるならまず整形外科池。

895 ：病弱名無しさん：2008/08/27(水) 21:16:23 ID:XKKNUge10

踏み台昇降で腰痛ｷﾀｰ

896 ：病弱名無しさん：2008/08/27(水) 21:50:08 ID:zJ5xghZO0

>>873
同じような症状経験しました。自分は足の痛み（坐骨神経痛）だったけど。
座ったor寝た状態から立ち上がった時に、血液が足の方にザーッと下りる感じと一緒に
強烈な痛みが来て座り込んでしまう状態でした。
873さんは筋肉の収縮が原因っぽいと書いていたのでちょっと違うかもしれませんが
５秒くらいすると痛みが治まるのは一緒です。
治まった後は少し痛みはあるものの、普通に歩けました。

その後何度か「かなり痛くなる→痛み軽減」を繰り返して、最後に劇症化してＭＲＩを撮ったら脱出型ヘルニアでした。

周りに坐骨神経痛を経験した人が何人かいたので聞いてみると
皆さん一様に「座るのが辛い」と言っていましたが
私の場合、逆に正座と椅子に座るのが一番楽な姿勢でした。
なので痛み方は人それぞれだと思いますが、ご参考までに。
私も早く病院を受診された方がいいと思います。

>>876
一時期もう歩けなくなるのではないかと絶望する程痛くなりましたが
１ヶ月で痛みが薄れてきました。１ヶ月半経った今では体勢によっては全く痛くありません。
歩く時はまだ少し痛いですね。長くは歩けません。
私は痛みがある時からストレッチをやっていたのですが
それが良かったのか、それより安静にしていた方が治りが早かったのかどちらが良かったのかは謎です。