視力低下を防ぐための工夫

1 ：-7.74Dさん：2008/04/09(水) 20:02:39

視力低下を防ぐために日々心がけるべきことはなんでしょうかね？

自分は
・本を（なるべく）読まない
・時々遠くを見るようにする

のを心がけていますが、他に何かありますか？

2 ：-7.74Dさん：2008/04/09(水) 22:55:49

学生だったらとにかく勉強をしないこと。

社会人なら何よりも仕事選びが重要。
事務職やIT職は論外として、ストレスの多い営業も避けるべき。
IT以外でも技術関係はもちろん駄目。
とにかく目を使わない仕事を選ぶこと。

3 ：-7.74Dさん：2008/04/09(水) 22:58:32

学生でも社会人でも職業訓練中でもなかったら(ニートの定義）、
そのままでいること。

4 ：-7.74Dさん：2008/04/11(金) 00:14:12

老眼鏡かけて本読むといいって聞いたんですけど
どうなんですかね

5 ：-7.74Dさん：2008/04/11(金) 01:35:35

>>4
おいおいｗ

6 ：-7.74Dさん：2008/04/11(金) 06:38:33

>>4
視力低下を防ぐには眼の良い人の真似をすること。
眼の良い人は1.5や2.0が見える裸眼のまま読書をしますね。
本読むのにわざわざ老眼鏡かけて遠くが見えないようにするなど
眼の良い人のやっていることと全然違いますから、
おそらく目には悪いでしょう。

7 ：-7.74Dさん：2008/04/11(金) 23:34:40

あとはブルーベリー系のものを食べるくらいかなあ
100円ショップのピンホールメガネとか効果あるのかな？

8 ：-7.74Dさん：2008/04/12(土) 09:00:06

デスクワークやってる最中に時々視線外して遠くを見たりしてるけど
意味ないかな

9 ：-7.74Dさん：2008/04/12(土) 13:46:38

マジカルアイ系のサイトから画像拾ってきて壁紙にしてる。

10 ：-7.74Dさん：2008/04/12(土) 16:08:53

>>8
意味なくもないけど、
デスクワークの視力低下指数を100としたら
時々遠く見たところでせいぜい80になる程度だろうね。
0になるくらい頻繁に視線外して遠く見てたら
傍目には遠くばかり見て仕事してないように見えて
首になると思う。
首になれば視力低下は防止できるけどね。

11 ：-7.74Dさん：2008/04/13(日) 09:01:42

眼科の先生に聞いてきたけど
あいまいにはぐらかされたし、コレといったものは無いのかなあ

12 ：-7.74Dさん：2008/04/13(日) 09:05:11

俺んとこへ来んさい。
>>1は無駄な努力をせんでいい。
俺が止めてあげるばってん。

13 ：-7.74Dさん：2008/04/13(日) 17:08:50

連絡先はおろかハンドルネームさえ-7.74D（名無し）なのに
どうやって>>12のところへ言ったらよいのか

14 ：-7.74Dさん：2008/04/13(日) 17:09:21

行ったらよいのか

15 ：-7.74Dさん：2008/04/16(水) 21:35:26

何か無い？

16 ：-7.74Dさん：2008/04/16(水) 22:07:33

>>6
1.5や2.0が見える裸眼のまま読書をした結果目が悪くなったことについて

17 ：-7.74Dさん：2008/04/16(水) 23:07:32

>>16
目の良い人と同じことをしていて目が悪くなったんなら
これはもう体質と諦めるしかないね

18 ：-7.74Dさん：2008/04/16(水) 23:34:11

ほとんどの人間が諦めざるを得ないな

19 ：-7.74Dさん：2008/04/18(金) 00:17:48

http://www.ocular.net/miopia.htm
眼科医も言ってるから
遠くを見るってだけでも効果はあるんだな

仮性近視って本当に点眼で治るもんなんだろうか

20 ：-7.74Dさん：2008/04/18(金) 06:24:00

レーシックやオルソの広告サイトで近視の予防法を解説するとは良心的だね。
予防できちゃったら商売あがったりだろうに。

21 ：-7.74Dさん：2008/04/18(金) 14:45:46

いや、本当に良心的な眼科医ならば
レーシックやオルソなどさせずに訓練で視力回復させるだろう

22 ：-7.74Dさん：2008/04/26(土) 06:19:44

>>19
効果あるにはあるんだろうが、
よほど1日中遠くばかり見てなきゃ駄目だろうな。
学生時代は板書を見るためにかなり頻繁に遠くを見ていたが、
視力回復しないどころか逆に視力低下した。
あの程度の遠くの見方では不十分なんだろう。

23 ：-7.74Dさん：2008/04/30(水) 00:38:28

自分はパソコンや読書をするときは老眼鏡（+２.０）をしてやってる。
自分は裸眼で両目とも1．5〜2．0くらい。
歳をとると遠くは見えるけど近くが見えなくなって老眼鏡をかけるけど
もし若い人が老眼鏡をかけたら遠くを見ているのと同じ効果があるのかな
って思って試してみた。たぶんこのおかけでパソコンをやりだして何年もたつが
視力はかわらないから効果はあると思う。
老眼鏡なんて百円ショップで売ってるからこれで視力が低下しないなら安い
ものだよな

24 ：-7.74Dさん：2008/04/30(水) 08:00:23

>>23
俺の場合は1.5だった視力がパソコン時に老眼鏡使い始めた途端に低下し始めて
今じゃ0.5だけどなあ……。
そりゃ偶然時期が重なっただけで、
実際には老眼鏡使わんでも視力低下したのかもしれんけど、
それを言うならあんただって老眼鏡使わんでも視力低下しなかったのかもしれん。

25 ：-7.74Dさん：2008/04/30(水) 11:49:08

>>23
>>24
二人ともえらい都合のいい体験談だね

26 ：-7.74Dさん：2008/05/03(土) 08:02:43

>>23
> もし若い人が老眼鏡をかけたら遠くを見ているのと同じ効果があるのかな
遠くを見ているというか、近視になったのと同じ効果があるな。

近視を防ぐために近視になったのと同じ状態を作りだすというのは
不思議な発想だ。
風邪を防ぐためには
熱や鼻水の「出る」薬や頭痛の「する」薬を飲むといいのか？

27 ：-7.74Dさん：2008/05/03(土) 13:15:32

>>26　勘違いしてないか？近視の状態をつくりだして目の負荷をなくしているわけで
　　　眼鏡をはずして読書をすると近視の進行を予防できるってことと原理は同じってことだろ
　　　なんで風邪を引き合いに出しのかはよくわからんがｗ

28 ：-7.74Dさん：2008/05/03(土) 18:46:59

>>27
> 眼鏡をはずして読書をすると近視の進行を予防できる

それなら軽度近視でみな進行が止まるはずじゃん。
軽度近視なら大抵眼鏡外して読書するし、
仮に軽度近視から眼鏡常用していたとしても
近視の眼鏡なんて弱めにしか作らないから
遠視気味の奴に比べたらかなり予防できる理屈だろ。

29 ：-7.74Dさん：2008/05/03(土) 20:15:44

>>28　
それは眼鏡の度数の問題じゃなくて近視が進む人は目と対象物
の距離がかなり近いからじゃない？−2Ｄ程度の近視の人が姿勢が悪くて
勉強をするときに20�p程度の距離でやっているなら目に−３Ｄ程度の
負担がかかる。ちなみに+−０くらいの人の場合でも姿勢がよくて40�p程度
の距離を離していれば−2．5Ｄくらいの負担ですむ。眼鏡をはずせば目の
負担は軽くはなるが距離のことについて理解していないとあまり意味がない
ってこと。後遠視気味の人は負担がかかっても眼球軸があまり伸びないのかもね
そこら辺は遺伝的なものもあるだろう。逆に近視になりやすい人はなりやすいんだろうね
だからこそ防ぐ方法を考えるんだろうが

30 ：-7.74Dさん：2008/05/03(土) 20:44:31

老眼鏡かけて近くしか見えないようにしたら
ますます姿勢が悪くなるから逆効果

31 ：-7.74Dさん：2008/05/03(土) 20:53:19

>>30
確かに近くしか見えなくなるが自分の場合だが+２.０Ｄの老眼鏡だと
70�pくらいまでは見えるから姿勢が悪くなるということはないけどな
老眼鏡なんて100円なんだから何本か買ってみて自分にあったやつを使えばいい

32 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 07:21:09

>>29
なるほど眼鏡の度数よりまずは姿勢を良くすることなんだね。

33 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 08:49:29

1mも離れたテレビゲームや
2mも離れたテレビですら視力低下するんだから
見るものまでの距離はあまり関係ないと思うが。

34 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 09:45:31

いやいや、近視は基本的に
遠くへピントを合わせる能力が衰えてなるものだから
近くよりも遠くを見続けるのは意味あると思うよ

35 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 15:20:43

ならなんでテレビやゲームで視力低下するの

36 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 17:09:56

目が疲れるからだと思う

自分は小学校くらいの時から2.0で
２０歳の時に0.02になるまで
すさまじい勢いで落ちた
原因はゲームくらいしか考えられない

後は、メガネは見えにくくなっても簡単に度数上げないほうがいい
近視が加速するから
判った時はもう手遅れだったけど

37 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 17:27:55

だからさ、
1〜2メートルも離れて見るテレビやゲームでさえ眼が疲れるんなら
見るものまでの距離と眼の疲れはあまり関係ないじゃん。

38 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 21:56:01

>>36　いや2メートルも離れたら目にかかる負担でいえば−0．5Ｄ程度だから
目が疲れることはあっても目が悪くなることはないと思う。その時期は勉強
があるからむしろそちらの方で悪くなったんじゃないかと思う

39 ：-7.74Dさん：2008/05/04(日) 22:41:35

メガネを使っても使わなくても
掛けたり外したりしてもしなくても
度が多少弱かろうが完全矯正だろうが
眼を使おうが眠っていようが
乱視があろうがなかろうが
童貞だろうが妻帯者であろうが
眼精疲労を起しやすくてもそうでなくても
美女でもブスでも
25歳までは度が変わる
軸性近視は高速で、屈折性近視はゆっくり進む
遠視はゆっくり下がる。

40 ：-7.74Dさん：2008/05/05(月) 06:32:24

ゲームで視力低下しないと言われた後なら
もう何を言われても驚かないな

41 ：-7.74Dさん：2008/05/09(金) 16:20:18

パソコンと携帯やめれば良い。

42 ：-7.74Dさん：2008/05/09(金) 17:51:34

私はなるべくパソコン見たあとは遠くの景色を見るようにしてる。

43 ：-7.74Dさん：2008/05/09(金) 19:56:51

>>41
パソコンも携帯も存在しない時代に育った世代にも近視はいくらでもいるんだが。

44 ：-7.74Dさん：2008/05/09(金) 21:27:36

じゃあなぜ近視になるんだろうね

45 ：-7.74Dさん：2008/05/09(金) 21:52:00

>>44
遺伝

46 ：-7.74Dさん：2008/05/15(木) 22:23:43

遺伝は５%とかじゃね？

テレビや携帯に限らず近くばかり見てると視力低下する。

47 ：-7.74Dさん：2008/05/15(木) 22:57:23

いきなりすみません
毎日PC２〜３時間して、毎日暗い所で目を近づけながら本読んでたら、
視力は一年でどれくらい下がると思いますか？
現在両目0.1です。

48 ：-7.74Dさん：2008/05/16(金) 00:04:34

>>47
年齢によるんじゃない？
若ければ若いほど近視は加速度的に進むような気はする
２５歳ぐらいで下げ止まりの人が多いんじゃない？

49 ：-7.74Dさん：2008/05/16(金) 06:07:41

>>46
テレビと携帯を同列に語っているところがなんとも。
携帯は確かに近いが、テレビはむしろ遠いぞ。
テレビで視力低下するというのは
「近くばかり見てると視力低下する」を否定する材料だ。

50 ：-7.74Dさん：2008/05/16(金) 07:12:22

テレビは遠距離、携帯は近距離、パソコンは中間距離。
実際老眼が進むと
読書用の老眼鏡では度が強すぎてパソコン画面がぼやけるので
中間距離用の眼鏡かけてパソコン使う。

51 ：-7.74Dさん：2008/05/16(金) 13:55:23

アフリカに移住汁！

52 ：-7.74Dさん：2008/05/16(金) 20:38:18

自分は
寝転がって本を読まない、携帯、ゲームをしない。
メガネが必要なほど目が悪いから自分の視力より度が軽いメガネを必要なときのみ掛ける。
パソコンやる際は近く用に作ったメガネを掛ける。

肩こりや視力低下は防げる。ブルベリー、メグスリの木のサプリを飲むとなお良いかな

53 ：-7.74Dさん：2008/05/17(土) 20:26:43

映画0D、テレビ0.5D、ゲーム1D、パソコン2D、携帯3D。
目に悪いとされる行為も調節への負担でいったら見事にばらばらなのに、
調節への負担を低減したら視力低下が防げるかもしれない
というアイデアがなぜ生まれるのだろうか？

54 ：-7.74Dさん：2008/05/17(土) 21:16:49

視力がもの凄い勢いで落ちてた時にやったこと
・ゲーム
・暗いところで本を読む
・悪い姿勢で勉強する/本を読む

たぶんこれらを避ければ大丈夫

55 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 01:15:36

西洋では逆に明るいところで本を読むと目を悪くするとされるそうだけどね。

56 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 01:56:04

蝋燭→白熱灯→蛍光灯と一般家庭の照明は何倍も明るくなっているから、
今の家庭でいくら暗いところといっても
昔の家庭の明るいところと同じかそれ以上に明るい。
昔のほうが近視がずっと多かったという話は聞かないから大丈夫でしょ。

57 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 14:09:59

昔はメガネが高価だから買えなかっただけなのでは
だから買い替えることもなく近視の度も進まなかったと

58 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 15:05:35

だとしても見る距離自体が昔より遠くなってるからね。
読書とパソコンはどちらも近くでくくってしまいがちだが、
冷静に比べればパソコンのほうが大分遠い。
しかも昔の本の活字は今見るとびっくりするほど小さい。
この違いを埋められるほど度が進んだら
さすがに昔でもメガネ買い換えたでしょ。

59 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 15:22:21

昔は眼鏡が高価だったから
弱めの度なんか入れた日には
高いのにろくに見えない眼鏡作りやがってと眼鏡屋殴られただろうね

60 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 18:36:32

両親ともに眼鏡人間の俺は仕様が無かったのか・・・



にしても何で滅多にゲームもネットも読書もしない俺の視力が糞でバリバリのオタクの弟の視力が2.0なんだ・・・

61 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 21:57:42

読書はともかく、ゲームやネットは言うほど目に悪くないだろ
ネットは老眼鏡嫌いの老人が思いっきり離して新聞読むぐらいの距離、
ゲームに至っては普段老眼鏡使ってる老人でも老眼鏡かけようなんて思わない距離だぜ

62 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 22:11:12

>>60
不思議だよね〜俺の周りには布団の中で一日中ゲームやってるような奴が視力2.0だったり
俺は勉強なんてロクにしないのに今0.15…

63 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 22:30:43

近視になることが生まれつき決まってる奴は時期が来たら目に悪いことしてなくても自動的に視力低下するが、
近視にならないことが生まれつき決まっている奴は目に怪我でもしないかぎり視力低下しない

か、少なくとも、

近視になりやすい奴はちょっと目に悪いことしただけで視力低下するが、
近視になりにくい奴はよほど無茶しないかぎり視力低下しない

ということではあるだろうな

64 ：-7.74Dさん：2008/05/18(日) 22:45:06

>>63
生まれつき不発弾持ってるか持ってないかで分かれ
更にそれが爆発するか否かってことか

ちと違うか

65 ：-7.74Dさん：2008/05/19(月) 00:10:36

パソコンを見る時の眼鏡を新調したいんだけど
どれくらいの視力になるよう調整したら良いんだろ…

66 ：-7.74Dさん：2008/05/19(月) 00:52:48

自分は両親ともメガネなんて関係ない生活送ってるのに
姉貴も自分も０．１以下の強度近視
最も最初から悪かった訳ではなくて、子供の頃は両方とも２．０だった

だから遺伝はあんまり関係なくて環境によるものが大だと思う
周囲を見ても勉強をよくする人間は例外は２、３あるけど皆メガネかけてるな

67 ：-7.74Dさん：2008/05/19(月) 05:11:11

軸性近視と屈折性遠視が相殺して正視になっていた父親と
軸性遠視と屈折性近視が相殺して正視になっていた母親から
軸性近視と屈折性近視の遺伝子を受け継いだんじゃないの？
軸性のほうは目玉の小さい子どものころは表に出ない

68 ：-7.74Dさん：2008/05/19(月) 05:21:19

ちと違うか
目玉が小さい子どものころはみな軸性遠視だから屈折性近視は表に出ない

69 ：-7.74Dさん：2008/05/19(月) 05:22:30

>>67
難解な解説だな。

70 ：-7.74Dさん：2008/05/19(月) 10:29:54

>>65
パソコンは近距離というより中距離だから
それで目が疲れたり視力が低下したりするとしたら
原因は距離の近さより幻しさやチツラキ、色のドギツさ。
その対策として眼鏡の度数をどうにかすることを考えるのは
無意味とは言わんが優先順位がおかしい。
眼鏡よりもまずパソコンの設定を見なおしたり
モニタを高品位なものに買い換えたりしよう。

71 ：-7.74Dさん：2008/05/22(木) 21:57:10

メガネ掛けてる人がトレーニングで視力回復なんて
絶望的だよね…

72 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 00:30:30

パソコンはプロジェクターかなにかで画面拡大して思いっきり離れて使う。
読書は直接読まずにカメラで撮影して離れた画面に映して読む。
携帯電話は改造して大画面液晶を遠くに置いて使う。携帯性は犠牲にする。
という工夫を考えたが、変人めいてるし、
そこまでしてもテレビ並みには目に悪いんだよな。

73 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 00:56:00

トレーニング視力回復は昔やったな
金の無駄でした

74 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 03:10:55

トレーニングなんかしてる暇があったらその分睡眠時間を増やしたほうが効果あるよ。
とこの時間に書き込む。
遠くだろうと星空だろうと何かを「見ている」かぎり目は完全には休まらないからね。

75 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 09:54:06

え！？使わないのが眼にとっていい事ではないと思うんだけど
遠くと見たり、近くを見たりの適度な緊張＆伸縮が視力回復には効果的だと本に書いてあったよ

76 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 10:58:44

>>75
どんな本に書いてあったの？

77 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 11:50:29

視力回復はないと思え

78 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 19:20:31

>>75
近くを見るときに近く用の眼鏡に掛け変えたりするのは
適度な緊張がなくなっちゃうから良くないんだね。
使わないのが眼にとっていいことではないもんね。

79 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 19:58:04

経験上、目が疲労するようなことを繰り返すと視力が落ちていく気がする
長時間目を酷使した場合は、一定時間目を休めるってのは重要だな

80 ：-7.74Dさん：2008/05/23(金) 21:01:47

でも丈夫な人はホント悪くならないもんな

81 ：-7.74Dさん：2008/05/24(土) 06:46:14

ということは反対に
普通なら眼が悪いならない程度のことでも簡単に悪くなっちゃう人もいると予想されるな

82 ：-7.74Dさん：2008/05/25(日) 14:41:06

本は寝転がって読んだほうが視力低下しないよ。
だって寝転がって読めば10分もしないうちに眠くなって読書やめるじゃん。
もちろん一番いいのは読書しないことだけどね。

83 ：-7.74Dさん：2008/05/25(日) 15:33:38

読書は眼軸が伸びない年齢になってから

84 ：-7.74Dさん：2008/05/25(日) 17:31:00

小学校入学年齢を二十歳にすれば近視は激減すると思う。
そこまでして近視を減らすことが社会全体としてコストに見合うかは
意見が分かれるところだろうけど。

85 ：-7.74Dさん：2008/05/31(土) 18:41:54

どうして度って進むのかな？

86 ：-7.74Dさん：2008/06/01(日) 10:45:31

近くばかり見ていると近くを見るのが癖になって近視になったり度が進んだりする
……というのが真っ先に思いつく仮説だけど、
現実を観察するとそれでは説明できないことも多いんだよね。
遠くを見ているテレビでも近視になると言うし、
遠くの黒板を頻繁に見る義務教育が普及したら
手元の作業ばかりの農作業や家内制手工業で幼いうちから働いていた時代より
近視が減るどころか逆に増えたとも言う。

87 ：-7.74Dさん：2008/06/02(月) 19:19:48

テレビ、PC、携帯はVDT症候群の要因だからそれのせいかもね。
まばたきの回数が減ると疲れ目になりやすい。

88 ：-7.74Dさん：2008/06/03(火) 08:08:43

近くを見ることによる疲れ目なら
近視になることにより疲れ目が軽減できるから
そのために目が適応して近視になるのだと説明できるけど、
まばたきが減ることによる疲れ目は
近視になったところで全然軽減できないよね。