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身長165㎝以上の女子によるダイエット・8【ｶﾞﾘ禁】

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 18:12:13 ID:KhSXTAwW: どんなに痩せてもアンダー減らん…
助骨削るしかないんかのぉorz
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:55:21 ID:AnJwxK4N: >>114
自分もそうだ。
昔、１６５ｃｍで４５ｋｇのときでもアンダーは７０ｃｍ。
肋骨が大きいのよ。呼吸はしやすいわよ！？
ちなみにAどころかAAだわ。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:04:52 ID:KhSXTAwW: >>115
うん。呼吸はしやすいｗ

もう骨だからしょうがないんだけど
なんか悔しいｗｗ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:14:04 ID:m/YRF8Fc: この身長だとアンダー70でも仕方なくない？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 01:33:56 ID:TThgysmx: ブラつけはじめてから常にアンダー75
ピザっても変わらないが体重落としても減らない
仕方ないのかな…せめて70になりたいorz
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 15:00:23 ID:PhT84dtc: 168/66
みんな細過ぎｼﾞｬﾏｲｶ(;_;)
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:21:19 ID:goKW+w8B: でも体重≠体積だよ？見た目と、なにより健康であることが肝心。
数字に躍らされないで、自分のベストを見つけなきゃ。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:05:14 ID:GkZNXJgQ: そうだね、体重＝サイズにならないし。
適度な運動と自分にとってのベスト状態を見つけなきゃなー。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:05:20 ID:hR2pIHMh: >>119
ほぼ同スペック169.5/66.5です
2年で15ｋｇも太った
今までなにやってたんだろ私・・とはっと気づいて
昨日からダイエットはじめました
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 13:02:14 ID:dcpf3O1a: 既出だろうけど

高身長はスリム(ただ細いだけじゃなくね。)だと本当にかっこいいしオーラあると思うから

みんながんがろう

とピザ姫が言ってみるテスト

小顔

美しい鎖骨

ボンキュッボンに

すら～りとのび太長い手足

きれいな肌を目指すお(＾ω＾)
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:12:01 ID:xCRwrVj0: １６８／７１
目標６０キロ。ビリーとリセットダイエットで奮闘中。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:39:59 ID:CjWd7Khv: ちょっと書くとこ間違えたｗ

１６９センチの５３キロ何だけど人からはスタイルいいって言われる。
でも自分はスタイルいいと思わない。
なんせ下半身デブー。
サイズ３８表記のデニムはものによって入らなかったりするｗ

自分の脚を自分の目で上からみたときは太いと思う。
でも鏡で見るとそんな太くない？って思う。
これってどっちが正しいのかな？
結構切実。

元は６０あったから痩せても自分の中で自分はデブってのが消えないんだよね・・。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:48:34 ID:DKmEvwlx: で？
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 02:44:15 ID:cxP0ZVKE: >>125
半身浴スレだろ？
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 04:58:22 ID:UUGr605P: 現在身長166ｃｍ55kg
60kgからゆっくり減らしてきました。
あと5kg減らしたいところです。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 10:59:26 ID:G807tSln: 167ｾﾝﾁ52ｷﾛから57ｷﾛにﾘﾊﾞってしまった‥
5ｷﾛの厚みを我が身を持って知りましたｗｗ
就活するにも前のｽｰﾂが入らないから、本当にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らないとorz
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 11:25:37 ID:sLN332HK: 168の59です
53からリバしてしまいました
目標は50kg!
>>125の言う事わかります
53だったときにはスタイルいいと誉められてました
でもやっぱりデブ意識が消えなくて
下半身がコンプレックスでした。
今はリバしてしまったけど、また足の間に隙間が欲しい
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:30:54 ID:Jh1XLua4: 170cm55㎏
中学２年の私は
ダイエットの必要
ありますか？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:31:26 ID:iA/43O9e: >>131
ない！！体脂肪にもよると思うけど。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:32:03 ID:haCDSITL: 体脂肪云々のまえに
中学生でダイエットはよくない
その身長でその体重なら
適度な食事と適度な運動で充分
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 10:48:21 ID:fDCik7Kb: 1月11日の時点で正月太りマックス。
165/86の体脂肪38%

今日計測したら81まで減っていました。今月中に70kg台目指します。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 21:57:42 ID:wIz2Xvrs: 去年７月からショコ＆お粥生活
165cm/73kg/36%
↓
現在165cm/57.6kg/27～28%
目標は55kg切ること。
減るペースも落ちて、時々ﾓﾁ下がって凹む日もあるけど、引き続きがんばる(｀･ω･´)
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:07:05 ID:8eF/Pq1z: >>135
すっごいｗ
長く変動してなくて追い抜かれてしまう
でもお粥生活か。。体壊さないようにね
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:24:13 ID:BSR3Xy9r: >>135
開始時スペック一緒くらいだから希望出ました！
私は50ｷﾛ代までまだまだだけど長期戦覚悟でがんばる決意が高まりました！ありがとう！
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 15:47:09 ID:oExHtiEp: >>135
私も開始スペックほぼ同じだったな。
がんばれよ。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 07:10:33 ID:CDSXh132: ｶﾞﾘ禁だとジーンズのサイズは何インチくらいが妥当なの？
何インチが履けたら満足！みたいな…
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 10:06:29 ID:Vs/wbb7U: 二年前
168ｾﾝﾁ/ 94ｷﾛ

現在
170ｾﾝﾁ/ 64 ｷﾛ

二年間で着実に－３０ｷﾛ落としてきました
目標まであと⑩キロ

頑張ります
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 11:20:01 ID:QMXRcsCg: >>140
長期戦な戦い、乙!!
身長も伸びてるけど、まだ若いのかな??
このまま、マイペースで頑張れ(｀･ω･´)
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:14:44 ID:TfXO5OL3: >>140
すごーい。
よく続けられたね。
見習わなくては…
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:19:13 ID:Sem+Uy31: 1月7日時点で166*76 38%
食事制限、バイト、ウォーキング、下半身欲を組み合わせて現時点で166*69 30.5%

ウォーキングや動くことが楽しくなった。食事はなんでも美味しく感じる。毎日楽しい！
三月までに60切りたい。目標は50きること！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:13:54 ID:tAOd3BV5: 先週からダイエットはじめて168/65から168/60になりました。
毎週日曜日はご褒美の日にしてまた今日から頑張ります！
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:28:44 ID:lLg9qOCD: 172／70(去年11月)→172／63

66で12月ずっと停滞してました。
最近63で安定。
昔と違って暴食できなくなりました。
因に彼氏のｽﾀｲﾙをみると自制効きますｗ

目標は3月末に60kgなんで、無理せず今まで通りに頑張ります。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:13:09 ID:2jGDciD9: >>143
下半身欲ってエロイ響きｗその身長で50kg切るのは痩せ過ぎな気がするけどな。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:41:32 ID:94GCyzHO: >>145
まったく一緒！私も１１月に７０キロから今６３キロ。
目標６１キロだからのんびり痩せていこうと思って。
最終目標は今年の最後には５９キロかなあ。

ちなみにどうやって痩せました？
私は普通に食事量減らしただけなんだけど。
前食べ過ぎてた。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:50:43 ID:dlWxXJda: 8月→170cm/70kg
1月→170cm/63kg

毎日ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ入浴剤入れて半身浴1時間をして1ヶ月1kgペースで落とした。
目標は53kg!

綺麗になるんだ!!もう誰にもゴツい・デカいなんて言わせないぞ!!o(TДT)o
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 15:07:25 ID:lmY2RHhf: >>147
おぉ！！！
一緒に頑張りましょう♪
私も５９キロになったら、自分を誉めてあげたいです。

私は、一応3月末に60kg目指してますが、63kgで1ヶ月間また停滞に入りそうな気がします´｀

私は朝昼を軽めにして、夜しっかり食べてます。

もともとよく食べる人間なんで、野菜を毎日しっかりたべて、空腹を我慢しないようにして毎食バランスよく食べてます。

一番変わったのは時々、お菓子の暴食をしても次の日は切り替えて、きちんと食事をしてます。
軽いウォーキングを週3回30分続けてます。
毎朝体重測ってます。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 15:31:21 ID:QcL8yMCx: 2006年１月頃　→167ｃｍ/45ｋｇ　BIM＝16.1
　　　　　　　　　↓
2008年１月現在→170ｃｍ/58ｋｇ　BIM＝20.1

運動(テニス)をやめた直後から急激に太りだしました。
今からでも遅くはない！はず…
ダイエット初心者だけど、なんとか頑張りたいです。
・腹筋は毎日５０回
・お菓子はＮＧ
・朝＞昼＞夕食
を守って、ＢＩＭ指数１８．５以下(53ｋｇ)を目指します！
くじけそうだ…。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:20:12 ID:CNrvCmwH: >>150
BIMじゃなくてBMIだよ。
身長伸びてるってことは10代なのかな？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 22:47:55 ID:ZykX1ilA: 168センチ、53キロから59キロへ・・。
しかも体脂肪30％！
やばいと思い、ダイエットを始めて2週間。
食事制限とジムでの有酸素運動＆筋トレ、バスをやめてウォーキングで頑張ってるんだけど、
体重が全く減らない。
体脂肪は26％まで落ちたんだけど、これってどうなんでしょう。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:33:10 ID:QcL8yMCx: >>151
間違えてしまいました(´・ω・`)
ＢＩＭでした。訂正ありがとうございます。

＞身長伸びてるってことは10代なのかな？
そうです。まだ１５歳です。身長は止まってきましたが。
成長期なので過度の食事制限ダイエットはしてません。

痩せるという目的より、体脂肪を減らしたほうがいいのでしょうか。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:44:15 ID:DzawhCYB: >>153
今現在15歳なら、普通に成長期で大きくなったのでは。
>>153さん自身言ってるように、年齢を考えると無理な食事制限とかはしないで、適度に運動するのが一番かもね。
って、これは年齢関係ないか。
自分も運動がんばろ。
155 ：名無しさん：2008/01/31(木) 23:27:14 ID:vq9CgOU/: 2007年6月 167－62－26% 2007年12月 51－19% 半年で11キロ減、体脂肪は7%減。現在もキープ。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:47:01 ID:Utv18rfV: 去年の今頃の健康診断結果。
164/78　41%
　
先週届いた健康診断結果。
166/65　28%
　
身長が伸びていることに驚きましたｗｗｗ
今日64.0。2月末までに60きるぞー！59キロが見たい！！
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 04:40:06 ID:A2Wug+ml: １７２センチ５７キロです。８月までに食事制限と運動で５キロ痩せて５２キロにします。身長が高すぎるので、痩せすぎ位がちょうどいいと思っています。５２キロになっても満足できなかったら脂肪吸引します。ちょっと怖いけどね。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 08:24:38 ID:GNFlJOsu: 携帯からｽﾐﾏｾﾝ

164cm63kg28％
↓
164cm45kg17％

五年くらい掛けて落ちました
とにかく水かお茶を飲みまくり
ただ食事の前後１時間はできるだけ水分を取らないだけです

元々が粗食好きだったのと、20代になって食べる量が落ちたのも大きいかも？
この食べ方が癖になってから体重変動はあまり無いです

お酒はあまり飲みません

皆様、体だけは壊さないで下さいね
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 10:35:12 ID:Zo/dgdIk: >>158
すご！頑張ったね
ところで食事の前後一時間に水分を控えるのはなぜですか？

最近、彼氏にスロットをやめさせる条件として「５キロ痩せる」を提示された私です
彼氏をまっとうな道に戻すためにがんがる
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:31:47 ID:5t4mM595: >>158
スレ違いですが
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:43:23 ID:FE9X9Xhs: >>159
ダイエット失敗か、5kgも落ちない→お前が条件満たさないなら俺もｼﾗﾈ→彼氏スロしまくり
または
ダイエットに時間かかる→彼氏約束を忘れる→お互いｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ→彼氏スロしまくり
または
初期条件を厳密に記録しない→「お前始めたとき×kgじゃなくて△kgだったじゃん。だからまだ
５kgは痩せてないよ」「5kg痩せたっつっても水分だろ？だってウエスト全然細くなってねーし」
とかなんとか言い訳→彼氏スロしまくり

がオチだと思います。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 17:37:01 ID:Zo/dgdIk: >>161
スロットとダイエットに関わるいやな過去のトラウマにでも触れてしまいましたか？すいません
とりあえずそんなｵﾁにならないように頑張ります
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 19:54:01 ID:jQN/FaI4: 昔からずっとぽっちゃりです。
168/68から豆乳クッキー、たまに食事制限(夕食はそうめんにしたり我慢出来る日は食べなかったり、飲みものは必ずお茶か水か野菜ジュース)で少し不規則だったけど割りと緩くダイエットしてやっと63キロまで落とした。
体重が減ってないときも交通手段を自転車に変えてから痩せたねってよく言われるようになったから、やっぱり若干引き締まったのかな？
それから割りと落ち着いてたのに寒くなり始めてそこまでじゃなかった食欲がいきなりすごくなって、現在いっきに67キロ。
便秘だと68になったりする…。
見た目は変わらないって言われるのはやっぱり長身だから見た目に出にくいからなんでしょうか？
自分ではとにかくウエストと顔(もとから大きいので…)がやばい気がします。
ダイエットしようしようと思いながら食欲が止まりません(涙)
でもどうしても３月頃までには63キロに戻りたいので頑張ります！！
長々すいません。
164 ：158：2008/02/02(土) 06:10:46 ID:icauZyua: 現在の身長165ちょいです
間違えてしまってすみませんでした

>>159さん
食事をしながら水分を摂りすぎると体内でインスリンがでて脂肪が増えてしまうとかだったと思います
逆に空腹のときに水分をたくさん摂ると代謝がよくなりエネルギーも消費しやすい体になるそうです

不確かですみません
個人差はあると思いますが便通も良くなりました

陰ながらダイエット応援してます

では名無しに戻ります
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 11:27:21 ID:tztgCKlh: >>164
へぇ。いいこと聞いた。
ありがとう。
自分も毎日水を２Ｌ飲んでいるのだけど
これからは極力空腹のときに飲むようにする！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 14:41:55 ID:GugUPDVo: ダイエットにそうめんはやめた方がいいよー
のばすときに油たっぷり使ってるからカロリー結構あるんだ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:58:09 ID:zv0yd37A: >>164
水分補給情報、ありがとー。
でもスレチって書かれたのは身長じゃなくて、体重だと思うよ。
立派なガリだよ。
ここはガリ禁だから…
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 09:26:21 ID:SBmxBJvq: 食事中・食後３０分間に水分を取ると胃液が薄まって
消化が悪くなり、消化器の活動が鈍くなるからね。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 19:13:40 ID:necYs6kM: 165/56.8
先週末、お菓子スイッチが入っちゃって、土曜の朝56.1kgだったのに、月曜の朝58.1kgに…自業自得orz
戻し中ぅ……
早く50kg台前半になりたいよ。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 12:54:15 ID:7MGPGoIx: 166/58
去年10キロ落としたが、年末年始でだれてしまい気づいたら何にもしていない
生理周期で変動する以外は落ち着いてしまっている

>>169読んで、自分も50代前半目指していたこと思い出したよ
この2か月ほどで現状維持出来る生活ペースがつかめたと思ってひと頑張りするぞー
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 01:50:39 ID:RTCvr6XO: 165/56
去年の冬からダイエットを始めて、主にカロリー制限と半身浴で63からここまで落としました。
でもまだまだブヨブヨですorz
これからは引き締めようと思いウォーキングもしてます。

細身になりたいので最終的には50キロぐらいにしたいです。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 17:36:34 ID:N1KQ5ad2: >>170
現状維持できる生活、これ一番大事だと思う。
そして難しい…
自分は過去二回数十kg減量したけど、いずれも半年ほどでリバ。
一番の原因は、体重計に乗らなくなった事かな。
そしてまた懲りずに減量中…
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 18:46:31 ID:A1RIloVq: 今日ダイエットの番組でダイエットに成功した女性が大勢集まって
グランプリ決めるのやってたけど全員165cmより高かった。
一番高い人は175cmで痩せたらモデル体型で顔も随分美人になってた。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 19:42:56 ID:zFBOrYDW: 1/28　167/69キロ　
2/10 167/65.5キロ

寝酒をやめ、ステッパーと腰回し、７時以降食べないを実行中
２週間で減ったのは酒の分だけだと思うので、地道に頑張る
175 ：@：2008/02/10(日) 19:58:39 ID:DuMtexFa: ２ヶ月前166.5cm/57.2kg
↓
現在166.8cm/51kg

目標４６kg

頑張ります...
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 21:04:50 ID:T8lwEtNn: >>175
ガリOKスレの方がいいんじゃないかな？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 12:18:37 ID:6y7uzuM0: みんな細いんだね

私は166/65 多分今は68くらいあるかな･･･
過去に一年間くらいかけつ10キロ減量した。
だけど見事にﾘﾊﾞ。

痩せなきゃとは思うんだけどストレスでﾄﾞｶ食いだし、受験生だから何かしら食べなきゃって思っちゃう。

ﾓﾃﾞﾀﾞｨ注文しました。
来年の成人式まで20キロくらい減量したい。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 13:00:42 ID:q2gWQpqx: 166cmで57kg
目標は48kg!!!
60kgからはじめてまだ3kgしか減ってないけど、ふくらはぎが37cm→35cmになった!!
履けなかったｽﾞﾎﾞﾝも入って、自信ついた!!
よし!!頑張るぞ!!
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 14:20:29 ID:5pWHxawu: 168センチ64キロ
57キロぐらいの時は、服を買うのも今より難しくなかったし、
性格も快活だったな。だからせめて昔に戻りたい。
太ると、豚っぱなになるし、小さい目がさらに小さく見える。
お尻が大きすぎて、セクシーというよりは下品に。
とにかく全体的におばちゃんくさい。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 15:23:31 ID:EqCjWOab: >>179
いえてる
太るとオバチャンに見える。そして可愛い服が似合わない。

だからスリムなほうが絶対良いと思う。特に背の高い人は。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:19:23 ID:kbHaSwdx: カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:27:57 ID:EqCjWOab: はぁ？
てかクッキーて時点で既にピザの食いもんじゃん。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 19:24:35 ID:IEf27BMS: 昨年のバレンタインにフラれたショックからダイエットを始め、
この１年で170/73k→61kに。
今日、同じ人に二度目の告白…結局フラれてしまいました。
が、１番近くで私のダイエットを支えてくれていたジムのコーチが
「君の頑張りは俺が１番知ってるし、これからはダイエット以外のことでも君を支えていきたい」
と言ってくれました(´；ω;`)ﾌﾞﾜｯ
ダイエット頑張ってよかった
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 21:51:15 ID:KyMdaCqa: 167.7/60.4
２㌔減った。
50㌔台が見えてきた！
頑張れ自分
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 22:34:11 ID:l1soNhO8: >>183
（ д ）゜゜
そんな話ホントにあるんだ…
良く頑張ったね。
私も頑張る。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 22:34:59 ID:8y1ZeQ4c: 170㌢50㌔
ヒョロいなどと言われてましたが、結婚＆妊娠の幸せ太りでMAX75㌔までいった。
今はダイエット中で66㌔ですが、とてもじゃないけど昔の服など入らん(´;ω;｀)
絶対戻す！！
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 23:04:01 ID:pn+7PVdy: 170センチ
年末まで56キロまで落ちてたのが、
彼氏に振られて自棄食いしちゃって一ヶ月足らずで62キロに…
腹は出てるし、顔はむくむしいいことまったくない＼(^o^)／

今日から過食やめて地道に頑張ります。
痩せるのがどれだけ大変か知ってるのになぁ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 13:33:13 ID:N18nyUkT: 165cm60kg　目標50kg
去年54kgまで痩せたのに、間食しまくりでここまで太っちゃった…
間食は本当にデブのもとだって分かってたはずなのに
彼に太った言われてしまったし、今度はちゃんと目標達成できるように
頑張る。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 01:11:09 ID:iTAi2paR: 167㌢/63㌔のﾃﾞﾌﾞですが今日から宜しくでつ。
一回56㌔までいったけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますた。
目標50㌔で頑張りまつ。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:27:01 ID:fIHMLyyd: >>189
私も167だけど、５０キロになった時は、周りから「鶏ガラみたいで気持ち悪い」と言われた
確かにショーウィンドウに写る自分の薄ペラさに気持ち悪くなった
９号サイズが普通に入る５５キロがベストだったな
あんまり無理しちゃダメだよ～
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 14:41:09 ID:5X+J/oOu: 166cm 55kg
年末から今日に至まで5kg増加した…。元に戻すぞー！
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:14:27 ID:dwasmvfl: 168㌢ 65ｷﾛ

とりあえず60ｷﾛ
最終目標が55ｷﾛ目指す！！
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:04:19 ID:vZmNaOfs: 168センチ56キロ
暴飲暴食がたたり、3キロ増量した
最終的には52キロキープが目標です
キープが難しいんだよ、これがまた(;´Д｀)
194 ：189：2008/02/13(水) 23:50:42 ID:QkTE1v8x: >>190ｻﾝ
ありがとう～＞＜
結構私は骨太だから余計に太くみえるんでつ･･･
とり合えず55目指して頑張ります!!!

今日は62.90㌔～
運動頑張ります～。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:06:21 ID:eabgPwgn: 前→166ｾﾝﾁ55.5ｷﾛ
1月20日頃～ﾀﾞｲｴｯﾄ開始
今→166ｾﾝﾁ52ｷﾛ

全体的にすっきりしたけど
腰肉･わき腹が…orz

ちなみに半身浴､ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ､腰回しｴｸｻｻｲｽﾞ&軽い筋ﾄﾚ､朝2分併用です。
乳も小さくなったから腕立てやったり豆乳飲んだり。

何か他にも良い方法あったら是非教えてください。

みなさん一緒に頑張りましょう(^ω^)
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 03:12:17 ID:tbsyXVH/: 働き始めてから体重の増減が激しい。学生の頃は168/52前後で安定してたのにな・・・。

1年前　168/46（前の職場のストレスで急激に痩せた）
今　　　168/57（今の職場のストレスで急激に太った）
目標は52キロ！

元々運動とか歩くの大嫌いな徒歩2分のコンビニですら車で行くような奴だから、
筋力がなさすぎて、腰痛が酷くなってきた。腹筋がなさすぎて背骨がいがんで来てるらしい。
整形外科の先生にジムに行って無酸素運動→有酸素運動と毎日交互にやりなさいと言われてしまった。
体重云々もだけどこのたるたるになった身体を引き締めたい。

運動は嫌いだけど、腰痛も治って、体重も減るんだったら万々歳だ。
ついでにストレス解消もできればいいんだけどな・・・。
というわけで今日からよろしくです。体重増えたくせに乳はでかくならんのがまた腹立たしい。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:14:33 ID:NTOarZMK: 167/53
毎年冬に5kg増える。春に向かって戻します！あわよくば減らす！
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:12:38 ID:We+DRHll: 167㌢63㌔

目標は半年前の55㌔

元の体型に戻りたい。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 14:23:38 ID:/RtpkitG: >195
腰回し仲間がいた。
筋肉ついて締まったところの合間に肉がぷよっと残るよね…肉をなくすのは最後ときいた。

165cm59kg→57.5kg
年末年始太りで55kg前後から一気に増えてしまったので一月で落としてる。
ヨガと腰回しで徐々に落としてきたけど、前ほどかんばしくないのはつきあいでの外食が多いからとみた。
背筋は肉の合間からきれいに見えるようになってきたけど、腹がね…

証明写真とって顔の丸さに爆笑した。
52まで落ちたらとりあえずMとフリーサイズの服がシルエット気にせず入るから、そこが目標。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 00:39:21 ID:OXqqOsvA: >証明写真とって顔の丸さに爆笑した

いやいやあ、そんなので笑えるうちはまだいいよ。
三十路超えると、顔はげそってるのに、身体がぷよってる珍現象に嘲笑だよ。
だから本当ならあと3kgくらい落として定着させたいけど、痩せ方に気を揉んでおります。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 03:58:01 ID:QPjb5fL8: 167で58ってどうですか??
スポーツやってたんでガタイ良いです(/_;)
目標53kg
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 04:10:46 ID:izcLTiWG: 165.5で59Kg…これやっぱ「ぽっちゃり」なんですかね。
みんな細すぎだよー
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 07:41:29 ID:MOXtDXOu: じゃあ166㌢64㌔のあたしはデブだ…骨太でガタイがいい上に背も高いから強そうに見えてやだ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 09:05:02 ID:xgY0X7kq: おいらもゴツイ。
167か168？57
ホッケーにテニスにで学生時代はかなりやばかた

弛んだ部分を締めて55キロ位を目指してるが、50キロ位を目指すべきか…悩む
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 09:22:53 ID:ZQIgoxJw: 165 54 年末ストレスで51まで痩せたのに… 不思議と今と痩せた時と見た目かわらないから健康的に痩せたい
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:11:49 ID:cCc1P8J+: オレ１８２ｃｍでイケメンだが常時３～４人女いる。週末は予定詰まりまくり。今夜はアイツで土曜の夜はコイツとヤル予定だ。
で、好みの女は当然最低でも美人で痩せ型でバストは８５ｃｍは欲しいな。
んで女の身長は１６０ｃｍ前後がいい。なぜかっつーと女の穴は身長に比例するようでそのぐらいの身長の女の穴が浅めで
いい感じで奥に当たる。穴が浅い女は痛がるがそれをムリヤリ突きまくって奥にタップリ出してやるのがサイコー。
半年ぐらい鍛えてやると穴の浅い女もいくらか深くなってくるようだな。
当然生でヤッて中田氏するが半年ぐらいで飽きて捨てるから問題なしだな。
ゴム付けろと言う女もいるが捨て時が近くなってきたら途中でゴムとって中田氏してやる。女も全然気付かないようだ。
「デキたらちゃんと責任とってやるから」って言ってやるのでその時は安心するようだが捨てる。
処女も１２ぐらい食ったが処女のほとんどは穴が汚くてクセーし面倒だな。最近では処女をひくとちょっとガッカリ。昔は興味あったがな。
年齢的には２０歳前後の女が食い頃で２８歳の女ともヤッたがメイク落とすと至近で見たら肌の劣化と小じわでチンポの硬さが低下する。
オレ的には珍しく１年近く付き合った女もいたが「妊娠した」とかヌカしやがったので「別の男のガキだろ。知るか！」
って言ったら向こうから音信普通になってくれた。ラッキーだった。それ以来１つの穴は半年で捨てると決めたしな。妊娠がはっきりする前に。
この背と顔に生んでくれた親に感謝しなきゃな。おかげでココにいるようなバカ女はいくらでも食い放題だし女の方から寄って来る。
でも結婚する気まったくないな。もし結婚するとしたら相手はそこそこの令嬢で処女しか選ばん。たぶん見合いかもな。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:21:47 ID:yMKB8fY7: みんなスタイルいいって言われない？
自分167/59で数値的には太いけど、スタイルいいって結構言われる。細いとは言われないけど。
スペック近い感じの人がいっぱいいるなと思ったんですがどうですか？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:46:33 ID:Naa1naW0: >>207
168/59だけど、ふくらはぎから下だけ見られて
『足きれいだね～』ってバレエやってる子に言われたのは嬉しかった
太ももに肉付いてるからまだまだダイエット頑張る
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 14:00:11 ID:izcLTiWG: ,やっぱ２ちゃんきびしいよー
彼氏も本当は痩せろとかおもってんのかな。。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 14:34:42 ID:BsikfDPn: ７秒でダイエット！！？？？
http://hage.onmitsu.jp/diet7.html
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 14:47:06 ID:JMP5HoYZ: >>207
身長169で55kgのときは細いとは言われた。
自分はスタイルはよくないと思う。骨太だからガタイがいい。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 14:49:15 ID:HkVBCer5: >>207
私もほぼスペック同じ（168/58）だけど
スタイルいいって言われる。
タッパがある分、洋服を着てると見栄えするのかな～
って思ってるけど。
でも小柄な男性からは「デカイ」とも言われる。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 16:05:35 ID:kY7brVzB: >>202
身長も体重も全く一緒ですorz１年で5キロ太った…とりあえず55位に戻したい。

スラってしたら可愛い服いっぱい買ってやるから、頑張れよ自分！！！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 16:16:40 ID:DUcEZd6P: 166cm55kg
最近ひどい食欲…orzあー自己嫌悪。早く5kg落としたい
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:01:23 ID:9wR+uLxB: 170cm 現在59kg　目標54kg

先週から仕事の帰りに3駅分(50分)歩いて、夕飯を置き換えにしている

この身長で48kg～62kgの幅で増減したことがあるけどこんな感じ

60kg　迫力ですぎ
58kg　何も言われなくなる（デカい感が顕著になりはじめる）
56kg　ナイスバディといわる
54kg　細い人と言われる
52kg　ガリ
50kg　病的
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 19:33:28 ID:OODbbqJr: >>215 仕事帰りウォークは、ヒールじゃないよね？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 19:41:25 ID:+hEcOV1I: みんな細っそいな～
９号Ｍサイズが入れば自分的には全然おｋだｗ
167・68キロ　１１号サイズがヤバイということで１ヶ月前からスタート。現在65.5キロ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:02:00 ID:VhuAZ8j4: >>217
悪いけど、そのスペックで11号に驚いた。
168センチ68キロ時代は13～15号を着ていた。
ぶよぶよな自分と違い、筋肉多めで引き締まった身体をしてるんだろうな。
骨格や体脂肪率が違うとずいぶん違うもんなんだろうな。
今は56キロだけど、9～11号を着ている。
一時期52キロになったが、その時は9号で体調も一番良かった。
もっと身体動かさないとな。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:03:12 ID:VhuAZ8j4: スマソ、早とちり。
11号やばいんですな。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:12:55 ID:+hEcOV1I: いや１１号超えたら同じですから気にしないで下さいｗ
先日喪服を着る機会があったのですが、１１号パンツスーツのパンツボタンが留まらなくて
焦った次第です。218さんは５６キロかー自分のベストに近いです。
難なく会社の制服９号着てました。ちょっと焦るのが遅すぎましたorz
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:35:20 ID:Nmdqbm3u: 浪人生活が終わってさっき体重計に乗ったら60/165になってた
なんというｗｗｗｗｗ
大学入るまでに５０キロになるー！！！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 23:11:12 ID:KP4N7PbE: >>221
てことは合格したんだね。オメ！！
ところでスペックほぼ同じ…。私も頑張るよ！
春休み中に55キロになってやらぁあ！！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 23:27:42 ID:DhISy8S4: 自分も春から大学だから頑張ろ
体脂肪率27％ヤバい！
とにかく脂肪を減らしたい
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 00:29:19 ID:0d334SsJ: >>222
ありがとう
本命は発表待ちなんですｗｗとりあえず不安で食欲無い！

頑張ろう＾＾
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 05:10:22 ID:mbdg2CFp: 165/63の糞デブです…。
なぜか顔だけ細いからデブっぽく見られないけど、実はすごい腹と尻してる。
11号がやばくなってきた。
9号が着れた57キロに戻りたいです。（スペック的には痩せてはいないけど、一番体調がよくて、スタイルいいねって言われた）
50キロ前半になると病気っぽく見えるらしい。　　　
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 12:05:43 ID:6uL96eRE: >>225
顔細いの凄く羨ましい！
私は165/53だけど、体脂肪が多く典型的な日本人体系の下半身デブ。
しかも顔に超たっぷりの脂肪がついてしまって、元々普通サイズだった顔が
今では顔もデカデカ(´･ω･`)地道にマッサージして甘味控えてます。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 22:30:39 ID:dEmKRU/5: 174/65です。
一瞬58までは行ったけど、一気にリバorz

4月までに最低５キロ落としたい!
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 13:25:45 ID:8Yl2+u6o: 背が高いとややぽちゃでもでっかく見られるからやだよねー・・・。
168/59
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:21:22 ID:QxJJBYGp: ダイエットを始めて1ヶ月・・
168／60　→　168／57
ウエストが67→64センチ

しかし太もも＆下半身が絶望的にデブなのでとりあえず体重はおいといて、
サイズダウンを目指します。3月までにふくらはぎ34センチにならないかなぁ・・。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:37:12 ID:i+g0VoXQ: 身長が4ｃｍＵＰ
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/ophelia2003jp
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 01:28:19 ID:z5QlJ/cC: 背が一緒ぐらいの人たちが多いからここ見るようになったけど、
体重ってあてにならないって良く分かった。
自分は167だけど、54キロきったらガリゲソ。7号ラクラク。（ただし、ツッツルテン）
悪いことに、しょっちゅう風邪ひく。
55-58がベスト。
今ちょっと太り気味で62キロだけど、普通に9号が着れる。
人から見ると（かなり仲の良い、ずけずけ言える中学からの友達）
今でも52キロぐらいに見えるらしい。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 03:59:10 ID:AsCcPKya: >>231
私もそうだわー168/58だけど9号・Ｍサイズが丁度いい
筋肉が多いか脂肪が多いかの違いなんかな
でも筋肉が多いのだと体重が落ちにくいんだよなー・・・
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:43:40 ID:/aRLentX: >231-232
いいなぁ。骨格が華奢なんだろうね。
165/55だけど9号だと肩幅がきついょ…。
この怒り肩がうらめしい。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 11:37:16 ID:iKutPP0Q: 骨は細めだが、骨格はゴツイ
で、痩せても結局は9号がキツイｗ
チョコウマーと食いすぎたら、54からあっという間に3キロ増
とりあえず、お菓子絶ちから始めよう
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:06:30 ID:I8Wt+k8d: ダイエット初めて1年半
166/78→166/64

まだまだピザだから
最終的に55キロ目指て
頑張ります!（｀・ω・´ ）
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:26:37 ID:8JMzruF5: 1月7日にダイエット開始
166/76→現時点166/68
満腹とか生理前の過食とか痩せ期など自分の体が良くわかるようになった。
運動も楽しいし家でじっとしていられない！
小さいときから太ってたから絶対痩せないと思ってたけど、太る生活をしてただけだったなぁ…
生理前以外はつらくないしまだまだダイエット頑張る！
目指せ50前半！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:42:53 ID:AQpnu1BJ: 165/56.6
ダイエット開始して７ヶ月目。
ダレてきた(´･ω･｀)
最近週末に２㎏増級の過食してしまうし…
ダメだ！また気持ちも新たに、55㎏切り目指してがんばる！
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 22:42:59 ID:GDmIXQRx: 体重ばっかり目標にするより、体脂肪気にしたほうが・・・。
軽くしたい気持ちはわかるけどさ。
239 ：231：2008/02/20(水) 00:38:14 ID:o0zYRZLR: >>238
そうは言っても、やっぱり軽いのは憧れる。
筋肉質で普通の人よりはるかに重いからね。
今、自分としてはやや太り気味で62キロ弱だけど、体脂肪率は25％だから。
経験的に、55まで落とすと、20％切っちゃうんだよ。
不健康だし、ガリゲソにはなりたくない。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:50:44 ID:0hfzXykm: 165㎝/62㎏/29%
服のサイズは13号(T_T)

軽い食事制限と軽い運動から始めます。目標は55㎏です。普通サイズコーナーで服買いたい(>_<)/
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 03:05:45 ID:PbMWG7V9: 168cm/60kg
今んとこ11号、体脂肪計ないから体重しか目安ないんだよね
目標は55kg、腹とか太股引き締めたい
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:17:09 ID:POShC2Ph: 去年の春168cm60kgだった
間食をやめ、炭水化物を極力減らし、こんにゃくや卵中心の食事にして、
毎日汗だくになるまで音楽聴きつつジャンプだけしてたら３ヶ月で５kg減った。

停滞期入ったみたいなのでストレッチ追加。ゆっくりだけど体重は減り、
今は171cm51kg

もともと運動しない人は、同じように初めはジャンプ程度でもすぐ効果が出るよ
食後30分～１時間くらいに30間も跳べば効果的。ただ足壊れないようにだけして
ただのジャンプに飽きたら笑顔でボックスステップ。これに尽きる。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:03:10 ID:mH/YvJTf: 165cm62kg→55kg emily temple cuteの服が着れたー！！！(試着)
ちょっとブカブカで着るのがかわいいから
もう少しがんばる。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:02:46 ID:yUcIHx3X: 165cm/50kg
45kg目指して頑張ります!!
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:07:29 ID:n41pW7Mo: 168/59
近所のジム入会してみた。
引き締めつつ体重減のプログラム？をやる予定。
今日からがんばるぞ！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:19:23 ID:y1zhA+ZM: 165cm。
しばらく55kgくらいだったのが、正月に食べすぎて57kgに。
最近風邪をこじらせて苦しみ、ようやく治るとともに生理が終わったら54.5kgまで減ってた～。
これを機に置き換えダイエット開始。
服がスルッと着れる50kgまで頑張る！
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:44:52 ID:CmmhM5Qd: 167の64
やっとの思いで4キロ落としたのに
最近抗精神病薬飲みだしたら食欲おかしくなってもうどうしたら良いのやら。
おなかぶよよよよー　脚たっぷたぷー　お尻だらりーん

ちなみに４キロ落とした方法は、
一日二食
学校終わったらひたすら寝る
休みの日は1日寝ている
毎日朝30分散歩
ビオフェルミンで快腸
ジュース、お菓子をできるだけ食べないetc
寝てばっかいたら身長伸びたから少しは見れるようになった。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 04:37:17 ID:UJnTAvJC: 168/54～53
でも体脂肪が25％…
約2ヵ月で5kg太って以降1年間太り続けて48kg→58kgになり、それからは53kgを切れず今に至る
筋肉量は絶対少ないし、むくみがひどくて足が太くて、48kgの時もガリガリには見えなかったなぁ…
かなり体重の増減繰り返してるから痩せにくくなってる気がする
今はとにかくマッサージをしてセルライト撃退に燃えてます
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 11:05:14 ID:ayY574G3: 身長172㎝体重70kg体脂肪28％

66kg25％まで落としたのだケド
仕事やめて実家戻って来たら、豊かな食生活に一ヶ月で体重激増(+_+)
危機感感じて食事制限と週二回程度のジム？通いを始めました。

とりあえず66kgに戻して、目標は56kg！
昔80kgあった時の事を思い出すと、太るのは怖い。
ここで止めなきゃー！！
250 ：優香：2008/02/21(木) 16:08:47 ID:oKU20lOE: 169セﾝﾁ69キﾛ

体重の差が30キﾛあり52-82まで幅ありますｯ
人生満喫したいカﾗやせる!!
今66キﾛからﾘﾊﾞﾝｳﾝﾄﾞ72キﾛまでして
また縮めるために
がんばりますｯ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:28:05 ID:CB1OmFck: 165.5㌢53㌔　　
3年くらい前に64㌔から48㌔まで落とした。（1年半くらいで）
周りには「痩せすぎ！」と言われ、自分もかなり苛苛苛苛してた。
で、リバウンド・・・
62㌔くらいまで戻ってしまい、去年の猛暑で10㌔くらい落ちた。

まだ3㌔くらい落としたいのですが、いかがでしょうか？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:49:24 ID:gIAQdN+k: >>251
ここで意見を聞く意味が解らない
自分の身体なんだから自分の判断で決めればいい
いかがでしょうか？ときかれても正直好きにすれば？としか言いようがない
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 20:30:32 ID:vlsvYXrN: >>251
それより落とした方法教えてほしい。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 21:33:35 ID:vLwjT4Yw: １６８センチ
５４キロ

痩せている方だと自分でも思うけど
肩幅（４５センチ）すごくて
９号なんて着られやしない
あと、腕がうすら長いので
服はメンズＭじゃないと袖が合わない
自分に腹が立つ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:21:37 ID:TqJu/dJ3: 168センチ60キロ。やっとリバウンド分戻った～！！とりあえずの目標は58キロ！
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 01:13:47 ID:alZ+56X6: >>254
248ですが体脂肪何％位ですか？
数字だけ見ると近いなぁと思ったけど、私の場合53kg切っても全然細く見えない…
痩せても上半身からだし、どうすれば下半身痩せられるんだろ～
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 13:18:50 ID:kYA9zGq6: ここ2年間168センチ54キロ前後に落ち着いていたのに、
ここにきて一気に4キロ太って今や58キロ
下腹部と背中の肉がとにかく醜い
このままだと軽く60キロ突破してしまう
ストレッチ程度の運動じゃもうダメだな
とりあえず54キロまで戻す
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:58:33 ID:sOPgUn9r: 166cm 66.6kg 31.1%

とりあえず４月までに60㎏切れるように…
背中と太股とお腹回りをなんとかしよう。
醜い自分が嫌いです。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:08:50 ID:9tg2zsMV: 165/49.8/14.6
2年4ヶ月前までは
165/63/29だった
毎日筋トレして夜は炭水化物抜いておかずだけにしてほかは間食しまくり朝昼食べまくりで2年で165/55/22
間食控えて朝昼晩炭水化物抜いて毎日筋トレしたら4ヶ月くらいで今にいたる
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:22:20 ID:1Esi3xsX: 14％って凄いなー
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 12:49:11 ID:DfegPG/0: ピザ乙と言われるの覚悟で言うが、あまり羨ましくないな。
細身の女性らしい身体に憧れるので。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:07:00 ID:9hAa7HJG: 骨太怒り肩の私も体脂肪率14％になったことあるが、ガリガリでキモかったよ。
アンガールズみたくなってしまった。
華奢な骨格の人なら儚げになるんだろうなぁ。
脂肪は落とせても骨は細くならないからな…orz
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:24:54 ID:QEZSsXVP: そうなんだよね・・
骨太だから足やせたくてもなかなか
っていうか限界が。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:05:57 ID:/yZo65nb: 169cm73kg
学生の時は56kgだったけど手足が長いのでＭサイズとか着たら
袖も裾もツンツルテンw
骨格でかいのと痩せてもきゃしゃになんないのよね(悲)
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:41:07 ID:cZ8CRnTx: 女は体脂肪20%以上が正常な状態と医学的に言われてるらしいけど、
自分は20切ると風邪引きやすくなるし、ブラのカップが1サイズ落ちるから、
すごーく実感してる。
ちなみに華奢な骨格だけど、もともと筋肉質なので、普段から体脂肪低め。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:54:56 ID:FzIcbn0x: ﾓﾃﾞﾀﾞｲ買ったけど内容があまりにも当たり前すぎてｼｮｯｸ全部知ってる知識だったし
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 18:43:27 ID:SOMkwUrn: 166センチ61キロ
服はＭかＬ
背中から腰にかけての肉を減らしたい…
身長小さければ多少太っていても可愛いけど
でかくて太っているといかつく見えるから嫌だ。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 20:10:25 ID:/yZo65nb: >>267
同感
同じ会社にチビデブがいるけど私があのBMIまで太ったら見れないと思うわ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 20:36:44 ID:cZ8CRnTx: 体脂肪25%でも少しふとってると気になるのって、背が高いからだよね。
普通身長ならぜんぜん気にならない肉付きだと自分でも思う。
167でも少しヤセだからこそ9号着れるわけで（ツッツルテンの危険はあるが）、
ぽちゃになった日にゃあ、デブショップ行くしかないだろなｗ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:16:37 ID:I2zSLBJ5: お言葉ですが、体脂肪率と見た目は関係ないっすよ？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:20:37 ID:dF4YoFFf: 見た目に関係するのは、体重より体脂肪なんじゃないか？
もっとも正確に測れる体脂肪計は家庭用では無いと思ってもいいくらいだけどさ。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:36:53 ID:QPEL9cl7: 168/57/29％だけど、9号Ｍがぴったり。
ええ、隠れ肥満ですよｗ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:45:52 ID:dF4YoFFf: >>272
ほぼ同じ身長で10キロ重くて167/67だけど、体脂肪は27％だよｗ
運動がんばれ！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:50:08 ID:QPEL9cl7: >>273
ありがとう！
先週から週3でジム通ってて、有酸素運動1時間半、筋トレ1時間頑張ってるんだ。
頑張るよ！
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 17:05:52 ID:so6CY8U6: 168でいま57
せめて45になりたい(´;ω;`)
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 17:34:26 ID:SIX75KQ/: ↑同じスペックだけど、45になったら痩せ過ぎじゃないかしら？せめて50～55にして引き締めたらどうかな？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 23:32:02 ID:HnhjnELF: >>269
デブショップではでかすぎて普通サイズじゃ小さすぎ
背が高くて中途半端に太いと服がなくて困るw
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:02:14 ID:If9aKESm: >>277
ICBはどうでしょうか??
Lサイズコーナーならトップスが174～182まで、
バストもそこそこ大きめのサイズ迄は
対応出来る様に作ってあるけど。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:07:57 ID:yxY19B+u: UNTITLEにもあるよ。TL(トールエル)とか。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:37:50 ID:aFkBrWEU: 169/54

春までには50になりたい…
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:46:28 ID:M2r7PTl5: 166/59/25%
目標50/20%！！！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:25:20 ID:RL78aboB: 167/60～62/体脂肪は今正確にはわかりません。
目標55
>>277
同感!!服無い。
デブでがっちり体系だから11号は胸が入らない。
バスト90センチ以上あるからＭサイズじゃパツパツＴＴ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 23:35:06 ID:kJjgMjgB: 173/59なんで、トールサイズって、トールって割に丈は長くないし13号くらいからしか展開ないから
幅は余るのに背中見えるという救えない状況になるよw
とにかく、何を着ても丈が足りないから見えても醜くないお腹を目指してる。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 23:42:44 ID:y3yD2jsW: チェジウなんかは公称174／50って言うからね。いいやね、骨が華奢なヒトは。
でも骨の太さはもちろんあるけど、背が高いとそれなりに幅もないと、
アンガールズみたいなおかしなことになるしなあ。
友達に176のモデルの子がいるんだけど、1人で立ってるとほっそ～って感じなのに、
横にフツーサイズの男の人がくると、横がガッチリして見える。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 23:46:15 ID:JaLfVflc: >>275
ガリOKにいってくれ。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 23:53:25 ID:LZpHIzOX: >>284
私、誰からも華奢と言われるけど（周りにTV・ファッション関係者多し）
167で58キロ。骨は細いけど、骨密度と筋肉率が極めて高い（病院で測った。）
おかげで、スポーツ万能だけど、軽い体に憧れる。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 00:03:07 ID:/Ancgr5b: >>286

胸が大きいとかもあるんじゃない？いいなぁ～(^^)
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 00:26:58 ID:2kl4mdbJ: ウラヤマシス(´･ω･`)
それなら痩せる(体重減らす)ことはしなくていんだよねぇ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 02:56:43 ID:mhU/EnA2: >>272と同じ身長・体重だけど体脂肪率は21％です
けどギリギリ11号のレベル
Ｍなんて着れたことないわ・・・
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:35:55 ID:MsQNa60P: 毎月１キロずつ地道に落としてきたが
今月いっぱい忙しくストレスたまったのでお酒復活したら
順調に増えてる57→60
むくみもあるだろうが今月いっぱいとか言っていないで60キロを見てしまった
今日から酒とつまみ以外の解消法に切り替える
食事の乱れも緩めるのは晩酌だけ、って思っていたのにおやつつまんでるしでやばい
満足した体系までは到達していなかっただけに投げやりになりかけてた

ヘアサロンへは歩いていくことにして、帰ってきたら歌いながら掃除でもしよう
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:04:33 ID:49aBPegz: 2週間前からジム通いだしたんだけど早速減ってきてくれた。
2日に1回エアロバイク1時間、筋トレ30分、ストレッチ30分で168/56→168/56
この調子で地道に頑張る。でも体脂肪がなかなか落ちてくれない。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:05:10 ID:49aBPegz: >>291だけど間違えたw168/58→168/56ですた
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 14:00:39 ID:3H16zYyG: 運動すれば必ず体重が増えるんで、嫌になって継続できなくなる
がっちりになりたくないんだよな
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 17:28:12 ID:eAw+Pl06: でもそのがっちりの成分が脂肪を燃焼するんじゃないか
上辺だけのダイエットなんてやっても、体のためにはならないよ>>293
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:03:42 ID:ME0GifbM: >>293
仕事でジムのインストラクターやってるんだけど、運動して筋肉がつくと体重が増えるのは確かだよ。
でもその筋肉が代謝を良くしてくれて脂肪の燃焼を促してくれる＝太りにくく痩せやすい身体になる。
ひきしまったバランスのいい健康的な身体を作るためには、
運動して筋力をつけるのが長い目で見れば実は一番近道だったりする。

ひきしまってて細くてスタイルのいいモデルさん達は公表168/48とかだけど、
本当は7～10キロくらいサバ読んでるんだよ。
あの細さの中身は筋肉がほとんどで、筋肉だから体重はどうしても重くなるからね。

体重少なくて病的にガリガリなのより、多少体重はあってもバランス良くひきしまった身体のほうが美しい。
でもまぁ確かに一時的（筋力が出来てから脂肪が燃えて減るまでの間）に体重は増えるから、
健康とかどうでも良くて病的でもいいから体重を軽くしたいって人には運動は向いてないかもね。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:07:54 ID:AfW+qOrU: このスレに書き込んでる女性は何人居るの？
165cm以上の女性を見かけることなんてホント少ないんだけど
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:04:45 ID:dlZbyoIH: つか、どこにお住まいで？
298 ：このスレじゃ低い方かも… ◆.1.37vJ.KE ：2008/02/29(金) 00:04:22 ID:lh5ne1IC: >>296
ﾉｼ
愛知在住な167cm。
普段はROM専なので、スレには書き込まないです。
一応なりすまし防止に、トリを付けておきます。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 00:25:17 ID:/77P1G3g: >>298
え、何のためにトリつけたの？
>>296みたいなののためにわざわざトリ付けんでもｗｗｗ
どうせ人の少ないド田舎かに住んでるか、
都会だったとしても家とコンビニ往復の生活してるような奴だって。
こういう奴はほっとけばいいよ。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 11:39:39 ID:MGEZtNRv: うはぁ…
ド田舎に住んでるって言われちゃったよ…
どうしてそんなに高圧的な書き込みをするのかなぁ
不思議で仕方がないんだ

>>298
レスどうもです＾＾
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 12:28:11 ID:NOuQhhcI: 167㎝73kgで洋服のサイズが13号がゆるゆるな感じなんだけど、みんなどの位のサイズ来てますか？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 12:50:56 ID:9qNZ5eYN: >>301
168センチ56キロ体脂肪率28％肩幅広で、9～11号です。

体脂肪がどうしようもない。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 16:00:31 ID:9X1/T8H/: ﾉｼ
169/58
あと５kg痩せたい
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 16:10:16 ID:/77P1G3g: 168/66→168/56
1年でやっとここまで落ちた。
運動が一番ってのは本当だったんだと実感した。
欲を言えばあと3㌔程落ちて欲しい。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 16:11:43 ID:/77P1G3g: >>301
>>304だけど私は168/56で9号Mがジャスト
ニッセンの9号トールサイズがぴったりすぎてニッセン大好きになったｗ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 03:20:05 ID:5zbee8rT: 名古屋ドブスが
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:13:14 ID:FHLkRKfE: >304
1年で10キロってすごくいいペースで落としたんだね、おめでとう！
運動は何をどのぐらいやったのか詳しく教えてもらえるかな？参考にしたい。
308 ：304：2008/03/01(土) 16:25:02 ID:1IM8Pxtd: >>307
週3回ジムに行って有酸素運動（ウォーキングマシン）20分。
その後しっかりストレッチを30分やって、また有酸素運動（自分の場合はエアロバイク付加４０～８０）を1時間半。
その後痩せたい箇所にあわせて筋トレ（自分の場合は全身引き締めたいからローテーション組んでる）を1時間。
これで体脂肪も30％→22％になったよ。なにより少しくらい暴飲暴食をしても太りにくくなった気がする。

ポイントは運動直後に水で溶いたプロテインを飲むこと。
あと、3食きっちり食べて、寝る前と小腹が減って間食しそうなときは牛乳でといたプロテインを飲んでる。
プロテインは色々試したけどDNSが安くて美味しくてオススメ。
あとなんとなくマルチビタミンのサプリをずっと飲んでる。（←これはダイエットに効くかは謎）

たまの間食はご褒美ってことにしてるけどねｗ
309 ：304：2008/03/01(土) 16:26:13 ID:1IM8Pxtd: 書き忘れ。
「筋トレの後、仕上げにストレッチ30分する」というのを書き忘れてた。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:32:38 ID:fnC5Bvwd: 165cm55kg 鏡を見ると自分の太さに絶望的になる。
でも焦りは禁物だから自分のペースで落としていこう、
と思う。うまくいきますように。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:03:57 ID:c20pY1O3: 165、ダイエットをして49キロまで痩せる。その後増えてしまうものの51をキープ。ところが気がつけば53。
好きだった人に遠回しにデブと言われる。

その件以来好きだった人は嫌いになったが、ダイエットへの意識はひたすら高まる。

とりあえず毎日腹筋100回と２日に一回ウォーキング一時間を継続中…。
ミニスカはいてあいつの前を歩いてやりたい。

今日から再参加でつ。
よろしくお願いします。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:12:15 ID:zn2KPSx0: >>311
ガリスレ行けば？
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:44:59 ID:c20pY1O3: >>312
行くべき体重まで落とせたら行きます。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 15:24:29 ID:A3NIXp7J: >312
ガリスレなんていかなくていいじゃん。運動頑張ってて断食してるわけでもなし。
モチベーション下げること言うのいくない(・А・)
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 16:39:31 ID:Gmcmv2wm: 167/70
これでも5キロ痩せたが同時に胸もしぼんだ(´・ω・｀)
まずは60キロの健康体重目指す
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 16:47:36 ID:8JhAwK4m: 168/58～60をウロウロ
目標52

失恋したのでこれを機に頑張る！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 16:55:12 ID:4e5oS8ni: 165/59
今某ゲームをやっててそこの攻略スレをよく見てるんだけど、みんなゲーム始めて痩せたとか言っててワロタｗ
自分も体重計にのってみたら３キロ減ってた。料理する時間や食べる時間がめんどくさくて、
テキトーに三色卵ゴハンだけとか、食パンだけとかの生活を焼く２週間もしてたらこうなるわな。
それにしてもリバウンドが怖い。

でもあのゲームはダイエットにも効くんだなぁと思いましたｗ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 16:59:33 ID:9nhoDCrI: 170ｃｍで62kg・・・まさかこんなに太るとは・・・思わず笑ってしまったｗ
どうりで最近服が着れんわけだな
服が着れないのが嫌なんでちゃんとダイエットする

けど、笑いが止まらんｗｗ太りすぎワロタｗｗｗ
これは真面目に頑張るわｗ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 17:49:35 ID:oz4aOPY+: >308
307です、丁寧にありがとうございます。
なんかみっちり運動してるって感じですね…。
見た目は56キロよりずっと細そう。
私も9号めざしてがんばろ～っと！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 17:50:20 ID:aq0NUMWV: 半年で
169/69→52まで落として過食して54キロになってしまた。
体重的に２キロしか増えてないけど、なんか前より全身プニプニしてきたorz
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:29:12 ID:jZGimWPW: 未だ53
ミニスカ試着してみたが、まだまだダメだ…orz

なんか、お腹すいたから健康そうなものを…と思って大量にキャベツと玉ねぎ、鶏肉少々を茹でたやつ食べたら気持ち悪い…
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 19:15:55 ID:jIw0Gugq: イミフ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 20:40:50 ID:QBcXi+r3: >320
ダイエット方法kwsk
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 22:04:54 ID:hrY2EWss: 皆さん努力してますね！

私も職場が変わって165/51→165/54に。
今は市が経営するジムで運動して筋肉付けてます。

体脂肪を23から20くらいまで下げたい。
太るとぽちゃというよりがっちりして醜いからorz

運動初めて１ｷﾛ太りました。筋肉付いたんだろうけどちょっとへこんでしまう。食欲も凄い…；

夏までに頑張って痩せるぞ！
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 22:23:12 ID:4e5oS8ni: >>324
もうしばらくしたら筋肉が脂肪を燃やしてくれるからやせ始めると思うよ。

>>319
>>304です。
自分はすごく引き締まってみえるようになったので周りからは健康的な40キロ台に見られる。
女優の杉本彩ってあんなに細いのに実は54キロなんだって。
あの人も筋肉らしいよ。目指せ杉本彩！で頑張ってるｗ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 00:27:39 ID:zZnXfY3D: >>320
まるで自分を見ているようだ。
168センチ68キロから、やはり半年くらいで52キロへ。
徐々に増えて、今や55キロ。
しかも55キロキープ。
30代後半だし、もう半分諦めとる('A`)
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 09:59:59 ID:DXA4VH3y: １６５／５８ですごい下半身デブ

上半身は、小学生が着る160のブレザーがゆるゆるなのに
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:35:51 ID:2LBFYkYv: >>323
遅れましたが、特に運動してません。
朝ご飯をおにぎり１つにして、昼ご飯は作った弁当、夜ご飯も弁当箱につめて食べることで我慢するようにしました。
これで１ヶ月で５～６キロ痩せました。
翌月からは日曜日に便秘薬のんで夕方まで水で過ごして、貯まった物と宿便出しきって夜ご飯は野菜にしたら１ヶ月で４キロぐらい減りました。
それからはお菓子を食べるのを減らし、慣れてきて全く食べない月は３キロくらい減ったかな。
まぁウエストしめるために体捻ってたぐらいの運動しかしてませんね。半年って書いたけど実際５ヶ月ぐらいかも。

>>326 わあ同じ体型ｗｗ私は、ちょっと油断した行動が反動できてますよorz
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:46:56 ID:hTgxkgaw: >>328
そんなことしてりゃ、ちょっとした油断で反動出るわな、確かにｗ
体重だけが全てじゃないよ
ちゃんと運動して痩せなされ
あなたの体は今か今かとリバウンドするのを心待ち状態だ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:02:18 ID:/6V1/PoK: やっぱり細いだけが美しいわけじゃないよね。
↑のほうにいた運動してる姐さんのほうが綺麗そう。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:25:04 ID:rUriZiy4: 食事制限だけで痩せるのはリバウンドの準備だからな…。
毎日ジョギングだのウォーキングだのしなくても寝る前に20分位筋トレして、日常生活でちょこちょこ動く様にするだけで効果あるよ。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:41:17 ID:zZnXfY3D: >>326だけど、自分も運動は殆どしてないなｗ
過食とお菓子やめたら落ちたよ。
それでも55キロ前後キープで2年以上になる。
52キロが見た目も体調的にも一番良かったが、そこでキープ出来ないのは、
運動していないからなんだろうな。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 21:21:44 ID:2LBFYkYv: >>328ですが、やはり運動して健康的にやせるべきですね。>>303さん見習ってかんばります。
レスくださった方々ありがとうございました
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 21:23:28 ID:2LBFYkYv: ↑見習うのは>>304さんでした。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:19:58 ID:aq8Mprx1: はじめまして
１６８/８０→７１[ 2007.6～2007.12] → ７７[2008．1～2003．3]

2ヶ月で6キロリバウンド中、連日の過食
今日からジムを再開　30分ランニング　30分ストレッチ　腹筋２０　背筋１５
昨日夜　1時間半ウォーキング

昨年のダイエット中は、運動、食事に気をつけ「いつデブ」も読んだけど集中力が切れてしまった。
もったいない事をした。再開する。
336 ：３２５：2008/03/04(火) 22:21:37 ID:aq8Mprx1: 訂正　～2008．6
337 ：３２５：2008/03/04(火) 22:56:33 ID:aq8Mprx1: 訂正～2008.3
もう、ダメポ。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 23:22:58 ID:nlCC+XLY: >>333
身体が軽くなったんだから、これから運動も楽しんだらいいじゃない。
>>335
落ち着いて。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 23:31:39 ID:/6V1/PoK: >>335
そのメニューより、ウォーキング＆ストレッチして、次の筋トレやる前に
１時間～１時間半有酸素運動したほうがより脂肪が燃焼しやすくなるよ。
夜歩くよりその方が連続で運動してるから痩せやすくなる。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:14:33 ID:GYVDsWWB: 筋トレって有酸素した後でやる方が効くの？
先に筋トレで、有酸素かと思ってた
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:33:50 ID:IS7DjeQA: 肉体労働の仕事を12月に辞めた途端、激太り。
167/59から167/66、32%。
久しぶりに会った職場の友は( ﾟAﾟ)!!
今日からダイエッターの仲間入りです、よろ。
とりあえずは車を止め、徒歩1時間圏内は歩き。
カロリー計算し間食は一切止め、月3㌔づつ減量します。
あと安いスポクラ入りたい。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 16:08:54 ID:4tR/MmJ+: >>341
あまり制限のあるダイエットだとストレスたまるよ。
リバウンドの原因にもなるよ。
343 ：335：2008/03/05(水) 21:02:41 ID:qQSXE2aD: ＞３３８
　ありがとう。遅いはずの夫が帰ってきてあわてた。

＞３３９
　ありがとう。思いつきでやってるもんでアドバイス助かります。
　今日はジム行ってない。その代わり掃除をいっぱいしたよ。
　子供が寝たらナイト・ウォークに行きたい。
　
半身浴もしたい。夜は抜いた。間食はしてしまった。
プロテインがないので買いたい。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:08:11 ID:EocCOIC/: >>343
オススメのプロテインはDNSの1000シリーズ。
味も美味しいし、値段も安い、かなり満腹になるから間食がわりにも◎。
楽天とかでも買えるよ。ビタミンが入ってないのでビタミンのサプリと一緒に飲むのオススメ。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 08:01:27 ID:uU/kMuNS: 168/61　体脂肪28
ニートになって約4ヶ月。
毎日食っちゃ寝生活で体がたるんできたorz
久々に走ったら足ﾌﾟﾙﾌﾟﾙして転んだ。
今月から仕事初めて筋ﾄﾚ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張る。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 09:46:01 ID:2L6kiq5V: ＞３４４
　プロテインの紹介ありがとう。明治の缶入りを使ってたのだけれど
　製造が中止になって、買いだめしたのもなくなった。

ナイト・ウォークはナイト・ランになった。その後の半身浴。
なんだか、今日も快調。だけど付き合いでイタリアンのランチに行かなくてはならない。
今日も夕飯抜きだな～。プロテイン買ってこなくちゃ。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:51:20 ID:yYMzTDu2: 165／48 17.5％
ダイエット真面目にやってた頃は45キロまで落ちたけど、だんだん気を抜いてしまい３キロリバウンド…。
これ以上あがることはないし、見た目も変わってないんだけど、やっぱ45キロっていう響きが恋しい(笑
ちなみにダイエットヨガは一番効いた!
後はフラフープとか。
元々体動かすのは得意じゃないから、軽く家で出来るものをまたやろうかな。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:54:18 ID:Ad0oNsQq: >>347
十分ｽﾘﾑなﾎﾞﾃﾞｨをお持ちなようなのでｶﾞﾘOKｽﾚへどうぞ～
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 12:36:29 ID:opu9m/X+: 171／64

彼氏に言われて恐る恐る測ったら増えてるorz
目標;春休み明け(1ヶ月後)に60kg返上

※絶食、暴食しない
※ビリーを毎日
※お菓子は1日一個
※あきらめない

頑張ります！！
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 13:13:52 ID:Bvibsi7y: 173／65
ピーク80
何年越しでここまできたけどまだやばいのでウォーキングでがんばります

みなさんがんばりましょう！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 13:47:59 ID:WN+8cHYF: 165/70

一年前から精神的にガタが来て拒食になり59まで行ったけど
正月に71まで増えましたorz
ジーンズピチピチ＼(^O^)／
目標は55だけどまずは65になるようがんばります
45分散歩
10回腹筋
まだまだ運動量足りないけど宜しくお願いします
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 17:23:28 ID:NFylwTQB: 165cm/54kg/24%
足痛いのがなかなか治らないwww歩くだけで痛いww
ジョギングしないと気分がすっきりしないよ。
早く治れー。
みんなも早朝の運動は事前のストレッチを欠かさぬよう。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 18:34:15 ID:elawgsZI: 166㎝69kg→167㎝66kg

1週間前に体脂肪計のって愕然として、頑張って運動した結果
体重が3キロ減って体脂肪率39%だったのが33%になり、筋肉が2キロ増えました。
体脂肪率25％目指して頑張ります。
ちなみに↓のメニューをできる限り毎日やってます
腹筋30回
背筋30回
スクワット30回
ウォーキング1時間
マッサージ＆半身浴で血行を良くする
たまにビリーをやる
夜は食べ過ぎない
お菓子は食べない
ジュースは飲まない
毎日体重、体脂肪を測る、、、
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 20:50:56 ID:fgRL5za4: 体重減ってきたと同時にブラのサイズが…

まぁ、仕方ないけどさ。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 20:55:37 ID:FW69cf71: >>354
自分は減るほど胸がないのでその辺は無問題ですｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:16:30 ID:TdeyzXvv: >>355
そうなんだ？スペックは？
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:44:51 ID:FW69cf71: >>356
168/56～60をうろうろ、体脂肪27％
胸や太ももや二の腕にはまったく肉がつかず、全部腹についてる
サイズでいえばジーパン等は太ももまでだと7号が余裕で入るが、
腰周りの肉のせいで、いつも大きめ9号～11号を着るはめに。
バストは75のＢカップ。

手足が細い＆Ａラインの服（おなかの肉をごまかすため）ばかり着てるからか、
痩せてるように見られるが、実際は脱いだらある意味すごいんです、的な。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:00:50 ID:TqnspGPR: >>357
いいね、足すごく細い。
自分は逆に、尻と太ももが問題で9号、細身デザインだと11号。
典型的な下半身デブ。シャツだけなら、7号でいけるときもあるのに。
胸の筋肉鍛えた方がいいよ。Bならサイズ落ちることもあるし、場合によっては垂れる。
自分はそれで、激しくデブだった時の85Dから今の70Dに成功した。
167/60/24％　　体重はすごいが、いちおうスレンダーと思われてる。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 01:38:15 ID:iU1Z1VXU: アンダーが75から減らない。
あばら浮いてた時も75から減らない(ノД`)
65なんて贅沢は言わん。
70になりたい。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 02:08:00 ID:TqnspGPR: >>359
自分の骨格も見ないとダメだよ。身長が165超えてるんだから、
全体が大きい可能性があるし、それなら平均レベルと比べたらいけない。
自分はアンダー70だけど、アンダー周りは贅肉なくて、あばらも浮いてる。
背中も贅肉ついてないし、これ以上削るのは、骨でも削らない限り無理。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 07:46:31 ID:mscjhiVE: 170/58
体脂肪25％

この前彼氏にやんわり
一緒に運動はじめてみようかって言われたorz

これから遠恋になるから必死に頑張ってみようと思う‥。
せめてウエスト60cm台の普通な人間になりたいよ。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 08:58:01 ID:zlK31q0O: ここの人は皆若そうだけどちょっと三十路が通りますよ。
現在身長168cm/体重61.4kg。体脂肪率24～25%。
5月までに55kgまで落としたい。
20歳頃がピークで75kgだった。
ダイエットして痩せたけど妊娠出産で太り、
育児疲れでやつれ、
断乳したらまた増えて今に至る。
周りみても綺麗なお母さんばかりで肩身が狭いorz（肩幅はあるが）
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 16:57:49 ID:6pXz0fFv: １６８ｃｍで５２ｋｇ以上なら、それはデブ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 20:06:18 ID:2+KpqY9P: でもさ、>>358や>>362みたいに体脂肪率が低いと、かなり引き締まった体型してそうじゃない？
自分は165㎝/55㎏くらいまで来たけど、体脂肪率26～27％だからお腹～下半身に贅肉たっぷりorz
鎖骨～胸上の骨ばっかり浮き出てくるよ…
体脂肪率、20％台前半くらいだとだいぶ下半身も引き締まってくるのかなぁ。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:24:27 ID:Ffb9Vh2t: 筋トレして特殊部隊作ってみてはいかが？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 12:28:04 ID:+FTBZ+Wo: 168/57/22％

下半身がかなり太い…後５キロ位痩せれば少しは変わるかな？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 12:42:14 ID:ovXCFDcU: >>366
その体脂肪率でも下半身かなり太いの？
一体どれくらいの体脂肪率になれば足細くなるんだ…
20％前半になれば細くなってくるんじゃないかと、希望持ってたんだけど…
368 ：358：2008/03/11(火) 14:27:22 ID:7nkcMJsX: 筋トレを加えたダイエットした時、一時166/51/18％までいった。
このガリ気味のときでも、しまってはいるけど細い足にはならなかった。
しまっているから、他人は細いと思い込んでいたけど、メジャーで測ると平均値ぐらい。
ある程度は、先天的な体型というのがあるのではと思う。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 20:37:19 ID:7dEE33Da: 165/49/体脂肪20

１日二時間のウォーキングやら黒酢やらでダイエットしてたけど、この頃はみんなに脚細い細い言われてた…
腕はプニプニだったが自分でもかなり脚は綺麗だと思ってた

今じゃ…
頑張る
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 21:57:03 ID:IEZ8f6KE: >>369
ガリおｋスレ行きなよ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 05:35:50 ID:PS2XX2CB: >>369
書き忘れた、過去の栄光でつ

今は54…
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 19:35:03 ID:fiG2bzj3: >>371
過去のダイエットでは太かった足が細くなったの？
自分は物心ついた頃から太っていて、自分の内くるぶしというものを見たことがないんだけど、そんな自分でもがんばれば足細くなるのかな…
やっぱり先天的体型なのか、もしくは増えた脂肪細胞は減らないと言うし、脂肪吸引でもしない限り無理なのかな…
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 20:25:10 ID:W/M2yL+T: 自分とほとんど同じ数字の人が多いのでモチベうｐ！
１６９／５７　始めて３日目です。がんばるぞ～
塔でもハイヒール大好き～
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 23:32:38 ID:gQETCLd0: >>372
え・・・え、えぇぇええええええええええー。

175ｋ/62.5k
去年の夏の終わり頃、74ｋあった。
一年も経たないうちに-10ｋ落ちて本当にびっくりしてる。
この先が恐ろしい。
最近ウォーキングをサボりまくりだ。
目標は57ｋ・・・あと5ｋが難しい。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 23:48:17 ID:aHGlLXkp: >>372
確かに遺伝もあるし、肥満児だった人は脂肪細胞が増えちゃってるけど、
それはけして痩せないんじゃなくて、そうじゃなかった人より、太りやすいってことらしいよ。ガンガレ！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 00:14:07 ID:GuUwIFk2: 正月に激太りしてしまい、現在165/62。
痩せよう痩せようとストレッチしたり、間食やめたりしてるけど、
こんなに太ってもまだ9号Mサイズなため、自分を甘やかしてしまうorz
夕食炭水化物抜いてもビール飲んでたら駄目だよ自分！

夏までに55キロ頑張ろう…。
377 ：372：2008/03/13(木) 01:07:21 ID:ZuYR0ia7: >>375
ありがとー！
何か凄いモチベ上がったよ。ｶﾞﾝﾊﾞﾙ!!
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 08:14:02 ID:a9xA3mRi: 168/68(2008/1)
食事制限やら半身浴やら筋トレやらEMSで
168/62(2008/3)
5月の結婚式までには56には持って行きたいところ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:04:15 ID:a2Gt6BrR: 初めまして
私は168/66です
受験前は56だったのに、受験中にすごい太ってしまって・・・
大学も決まったので元の体重に戻せるよう頑張ります
実はダイエットスレ自体初めてなのですが、
皆さん何を参考にしてダイエットされていますか？
よろしければ教えてください。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:13:50 ID:+MzBJHpM: 165/52
あと三キロ夏までに頑張る。
半年前は70キロでした。
どーせすぐ戻るよといいやがったブスを見返す。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:17:40 ID:+MzBJHpM: 私は体脂肪率は16％なんだけど浮腫みで数値が低いので実際は太って見えるんだよね。
体脂肪アップを目指してます。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:19:52 ID:hrdO1AUd: >>379
大学合格おめでとうございます
ダイエット前と後のスペックがほぼ同じだったので思わずレスｗ（168/67→168/58)

当たり前だけど一番は運動だった。それに勝るものはない（ウォーキングや昇降などでも）
運動で少しでも体重が減ればモチも上がってくるし、自然とカロリーとかも気にしてくる。
食事を極端に減らしたりたり、○○だけ食べるとかは確かに即効性はあるけど絶対失敗する（実体験者）
一生その方法をするわけにはいかないし、ストレスも相当溜まる→リバウンド街道まっしぐら

いっぱいスレがあるけど、自分の体を動かして出来るダイエットをして下さいね。
受験で動かせなかった体を思い切り使ってくださいｗ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:31:53 ID:a2Gt6BrR: >>382
レスありがとうございます！嬉しいです
そうですね、やっぱり王道は運動ですよね。
頑張ってみます。また報告に来ます。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:46:19 ID:eNrjiex9: 167/57/22％
運動で体脂肪を26％→22％にへらしました。
痩せたっていうより、健康的な体型になった。体重は変わらないし。
太ももとお尻が太いのが悩み。後ろ姿を鏡で見たらオッサンみたいだったw
メリハリのある体めざして藤原紀香の「紀香バディ！」を購入。
長身だと足を見られやすい気がするから下半身中心に頑張る。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:53:38 ID:SWMMhCGD: 166cm。
69kg→65kgまでは楽勝で落ちるんだよなあ。１日500ｇのペースで落ちる。
そして65kgの壁にぶつかって跳ね返される……ううう。
かつての52kgとは言わんが（40kg台なんてぜいたくすぎる）
なんとか55kgまでは戻したい。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 03:47:06 ID:nyflCEER: 167/55.6
すごい足が太い。半身浴とウォーキングと筋トレともやしで痩せる！引き締まった50キロが最終目標。
うーん果てしない…。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:43:43 ID:OSxRbl3n: >366
スペックほぼ同じ。
去年は52キロ19～20％だったんだが気付いたら56キロ21～22％…
52の時も、下半身デブだから足はボヨンボヨンだった。
下半身ひきしめたい。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 20:09:56 ID:B0jPr10R: EMS機器買って夏から使ってたら、冬太らなかったし久しぶりに会う人には痩せたって言われるし、初めてダイエット成功してます
セルライトに働き掛けてくれる機能もあって、自分じゃ限界だったから助かってます
高かったけど買って良かった！
ちなみに今168cm/52.5kg/23
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 22:34:09 ID:rrhBe+Em: EMS機器についてkwsk
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 09:56:07 ID:eIJmOn4E: ぐぐれかす
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 02:44:07 ID:JHqpMqEs: >>389
目の前の箱を駆使しろ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 14:24:44 ID:FRVJPHf1: １６６㎝／６１㎏／２７％
病気太りで最大７８㎏からようやくここまで来た。
ダイエットしてもしなくても体重があまり変わらなくなった。
体重よりもシルエット。腕脚腹を絞ればセクシーボディになるだろう。
やっぱり運動だ。暖かくなってきたからモチ上がる！
体脂肪率は２３％に。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 14:53:58 ID:eTwhWzDp: 168cm/58kg
元は52～54だったのにいつのまにか60kg目前に･･･
まだ成長期なのか身長のびてるみたいだしorz
先月一気に5キロ落ちたのに1ヶ月でまたリバウンドorz
太ももの間に隙間がなくなったｗｗｗ
とりあえずあと5キロやせたい！

縄跳びがんばってるけど効くのかなあ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 10:14:28 ID:6NGjz2RU: 現在１６８／７６

>>392　詳細キボンヌ

期間、食事、運動、気をつけたこと、モチベーション維持の秘けつなど
よろしくおねがいしま～す。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 10:33:13 ID:jH2gNqev: 169cm/54kg/20％

目標は50キロ。
ここからどうしても落ちない。
もっと食事制限して運動をふやさなければ…。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 10:36:43 ID:rTpYfoH8: >>395
もう十分じゃない？
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 11:23:23 ID:9FJeGjaN: 165cm/55kg/29％

26歳にして、ウエスト78cmってやばいよね。
とりあえず、
毎朝、腹筋30回、足上げ腹筋20回、ストレッチ。
昼食・夕食はキャベツ食べて、その分お米少なめ。
帰宅はなるべく徒歩25分＋バス＋徒歩15分。
トイレに行ったら個室で腰回し左右10回ずつ。

お菓子が辞めれないから、全然痩せてない＼(^o^)／
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 12:04:05 ID:OwQvthxT: 165/53/22%
なんですがお腹がほっこりで...どうしたらいいでしょうか
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 12:12:23 ID:eHZjEr8X: >>397
68cmの間違いじゃないの？その身長体重から考えるとウエストはかなり太めだね。

>>398
ウエスト何cm？数字ではそれほど太ってないように思うけど。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 14:25:47 ID:E6epMbjw: うむ、68センチの間違いではないだろうか。
腰周りを測ったのかな？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 14:48:52 ID:9FJeGjaN: >>397です。
間違いであってほしいですが、78センチです。
立ってるときは気合いでカバーしてるので気付かれにくいけど、
座るとドドーン！！ブヨーン！！と奴らが現れます。

二十歳過ぎまでは、42～45kg/16%、
９号でもウエストゆるゆるだったんですけどね…。
今は11or13号です。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 14:57:15 ID:Qs5CVdYo: 167/64(25%)
去年7月74キロから4ヶ月で－10キロ痩せて今キープ中です。
5年前は102キロ巨ピザだったから、今はまだマシだけど…。
もっと頑張ります！
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 15:40:26 ID:Zi4zozhC: 私は高校２年の171cm58ｋｇの女です。
中３の頃からずっとダイエットに興味があって
高１の入学時には53ｋｇだったんですが自分では痩せているという感覚はなく
むしろ太っていると思っていました。

高１の夏にバイトをはじめていろんな人に痩せているって言われてたんですが
周りの友達とかみんな40キロ代の子ばっかりで50ｋｇ代の自分が恥ずかしくてすごい嫌でした。
食生活は変えたつもりなくカロリー気にしたり体に悪そうな物は控えていたんですが
気づいたら58ｋｇまで増えてて間食も控えてるし食生活も気にしているし
入浴後に軽くストレッチしているのに体重は一向に減りません。

実は中３の頃から時々サプリを飲んでいました。
最初の頃はDHCシリーズを色々試していて飲まなきゃいけないという感覚になってしまっていて
飲んでも体重は減らないのにとりあえず飲み続けていました。
それに私は極度の便秘でこの間も28日間お通じがありませんでした･･･

この前、ゼナドリンというものを購入して副作用が怖くて飲むのが怖かったのですが
飲んでもなにも効果はありませんでした。

サプリを乱用して太ったのかなーとかも思ったのですが･･･
とりあえず体重を53キロまで落としたいんです･･･
薬の副作用で太ったとしたら体重を減らすのは難しいのでしょうか･･･

前までは体重を一気に減らすことで頭がいっぱいだったのですが
１ヶ月1キロずつ落として来年の今頃には50キロあるかないかくらいまで痩せていたいんです。
１キロって簡単そうに思えて実際難しいですよね・・・
私の体質の場合、どんなダイエットをすればいいのでしょうか・・・

お母さんは165ｃｍで46キロなんですが、高校時代は私と同じくらい太っていたと言っていました。
今すごく大食いでお腹が本当に出ているんですが足とか顔とかガリガリなんです。

私は甘い物は別に好きではありませんが、麺類やおかず系が大好きで分量がよくわからないまま
食べてしまいます。

身長が高い方なのでおしゃれしたいんですけど足太いしＧパンとかはまらないものばっかりだし
顔も普通の子と比べて異常に大きいし･･･
本当に悩んでいます・・・

どなたかアドバイス宜しくお願いします
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 15:45:59 ID:rTpYfoH8: >>403
どこを縦読み？それともコピペ？

なぜ運動が視野にないのだろうか
405 ：392：2008/03/19(水) 15:55:17 ID:eW/s4yIK: >>394
期間は約二年。病気はうつ病。療養してから殆ど過食はしなかった。
モチベ維持はスリムな妹とファッション雑誌を素直な目で見ること。僻んではいけない。
食事は普通の和食で特に気をつけなかった。油ものも平気で食べた。
自己暗示で五キロ位落ちた。ホープノートもつけてた。詳しくは自己暗示スレへ。
運動は治療の段階で必要だった散歩や外出、気分の良いときはゆるくヨガ。
病気で太ったから良くなるとともに通常サイズに戻った。
元のサイズっても十分太めですが。ここからは運動します。
あんまり役にたたないかも。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:21:31 ID:12K/u+vO: >>376
えー！！私も165/62で全く同じだけど、11号が入らなくなってきたというのに…。羨ましい…。

今日生理になったから、生理後半から運動＋軽い食事制限を始めて、まずは5ｷﾛ減めざします。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 09:22:45 ID:OTNYQDPH: 167/58.5/26%
なんか体脂肪率だけ異様に高い気がするんだけど、
内臓脂肪レベルとやらはやせの域で表示されてる…。
つまり皮下脂肪がやばいってことなのかな？
おなか周りがやばい自覚はあるので
とりあえず3kg減目指して頑張ります。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 10:17:41 ID:m7W8MqBz: 165cm53kg

有り得ないくらい太ってしまいました。
とりあえず48kgまで頑張ります。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 13:08:24 ID:+RsTRYdL: >>407
そこまで体脂肪率が高いとは思えないけど。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 13:46:06 ID:Tq6bayD8: 測定した機器やタイミングで体脂肪率は激変するからなぁ
ちなみに自分は166/58.5/25%で普通と表示される

年末56kgを一瞬見たのだが年末年始で58キロ代に
そのまま今に至るけれど1月と比べると体脂肪だけ2.5%（起床後測定今月の平均）UPしてる
あれこれ行事が重なって忙しく、ストレス解消！と晩酌復活したのと活動量減っていたのが原因
去年の二月の68kg31%からは10ｷﾛ減、せっかく減ったからこれ以上戻さないようにするぞ！
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 14:58:41 ID:vWkZD3U4: 3/12　身長165cm　体重59.25kg
3/21　　　　　　体重56.75kg
１　一日三回体重量って記録する
２　腹筋背筋30づつ
　　（肘を開き背筋を伸ばしてゆっくりやると回数少なくても死ねる）
３　キャベツを毎日食べる
あとは普通の食生活
28日に彼の家にお呼ばれしてるのでがんばるぞー
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 01:26:26 ID:YU7CNjuz: >>393です
２キロ痩せて
168cm/56kgになりました！
でもすごい短期間で減ったからリバウンドしそうでこわいｗ
55kgきりたいからがんばるぞー
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 01:30:58 ID:2DnM7jF0: 間違えてもう一つのスレに書き込みしてましたorz
169/59 女
最近58とかでしたが、食生活など変えてないのに61まで増え、やけ食いで甘いものをつまんだら59になってましたｗｗ謎過ぎorz
ｶﾞﾘになりたい…目標は40代。
もう一つのスレに書かれた通り高望みはｲｸﾅｲよなorz
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 14:51:43 ID:tl4ba/om: 166cm/62.6kg/33% …orz

冬の間、ぬくぬくゴロゴロしてたら5kgリバウンドしました。
暖かくなってきたので、ウォーキングを取り入れてみようかと思います。
11号がキツくなってきて、ようやく危機感が('д`)
54kg目指して頑張ります。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 17:09:19 ID:o3E75b3k: 165/57.4/26.3
せめて55kgを切りたいのに、モチベーションが下がりまくりでダメだ～
過食癖がついてしまって、鬱状態。
ダイエットとは関係のないことにまでイライラしたり、激しく落ち込んだり情緒不安定で…マズいなぁ。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 23:57:52 ID:8IjKhwWs: 保守
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 09:28:04 ID:vidoBDOC: 170/84.1/29.6
結構筋肉質な方だと思うのだが、体重的にはどの辺まで落とせるのかいまいちよくわからない。
目標体重60前半は無理なのだろうか？
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:23:28 ID:ev45POf0: >>417
その体脂肪率で筋肉質はねーよw
普段どんな運動、食事をしてるか分からんから断言出来ないが、あと20kg程度は結構簡単に落ちるんじゃね？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:27:01 ID:eS5TQ7PV: いや、その体重で30％未満は筋肉質だと思うよ。
女の子だし。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:28:06 ID:zCmF2hgR: その体重の割りには筋肉質だと思うがな
50キロ台で29％ならヤバいだろうが
それは自分なんですけどねorz
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:28:50 ID:zCmF2hgR: かぶった、スマソ
422 ：417：2008/03/27(木) 11:09:32 ID:vidoBDOC: 今は週３～４日40～50分のジョグと週２日筋トレ
食べ物は朝はしっかり、夜は野菜中心で腹７分目位
脂っこいもの、お菓子は食べない。というか胸やけして食べれなくなったorz

>>418
あと20キロ位を目標にしてガンガル！！
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 12:26:46 ID:Q7GqV5Qx: 171／67

春休みで気を抜いたら62kg→67kg。
死にたい…。
ひとまず三ヶ月後の夏、水着着るまでには62kg戻します…
頑張ります…
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 12:39:57 ID:5v1vp+70: 166センチ/58

いい感じのプヨorz
だらだらしてたら体重変わりないのにデニムきつくなりました。
へこんだからがんばる！
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:35:49 ID:h25IEKOB: 169㎝/56㎏
踏み台昇降4ヶ月半でやっと3㎏痩せました。
とりあえず55ｋｇはきりたい。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 01:07:09 ID:GCU/Ihqf: 176/63　足とかはガリなのに腹と背中がぶっよぶよ
正月から5キロ痩せた　50台にのりたいなあ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 18:42:08 ID:cYJNJylI: >>426
同じスペックだｗｗ
ここら変に来るとちょっと焦るんだよなぁ。
私も5０台に乗りたい。
428 ：426：2008/03/29(土) 02:33:29 ID:3Mxf5NCX: >>427いくら身長高くてもこの体重は無いよね。
50台目指して頑張ろうー
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 19:43:19 ID:k4KQq2I+: >>428
でもアンジーの全盛期と同じ体重なんだよ・・・。
もっと鍛えなくてはと思ったｗ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 19:31:52 ID:aGhfRY1k: 168/55.5
運動とかで短期間で4キロやせたんだけどリバウンドしそうでこわい・・・
目標まであと１～２キロ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 22:33:44 ID:oYtvGqg3: >>426
同じスペック！
私も50台目指しているよ。
水着かっこよく着たいから４月はウェストの遅筋メインで鍛える。
頑張る。

>>429
やっぱ締まってる体はかっこいいよね。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:10:49 ID:Lch4aMVZ: リバをなんとなく自覚してから体重計にも怖くて乗れずこの板にも来ずだった

また65キロからのスタートです。がんばります。
Yahooビューティーがリニューアルしてたので登録しなおしてみたけど
「ライバル候補」クリックしても挫折してる人いっぱいいるのね。
でもモチベにはなる。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 00:18:07 ID:P5eHA7Jp: 基本事務仕事だが、まれに体力仕事がある。
小柄で華奢な女の子が新任で入ってきたが、
「彼女に(体力仕事)させるのかわいそう。あれは男の仕事」（byイケメン上司）
だそうだ。
167＊64の私(♀)は毎週やってますがなにか？

絶対ダイエット成功させる　｡･ﾟ･(ﾉД`)
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 17:48:28 ID:IFrP5bIZ: >>433
わかる！勝手に力持ちキャラに設定されてるよね。
あと、看護婦や警察官にむいてると言われたり。

体力は普通の女子じゃあ！！っと言ってやりたい。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 18:21:20 ID:ivUaXOIP: でもさあ、女の私でも小柄で華奢な子が「うんしょ、うんしょっ」ってやってるの見ると、
ついつい手伝ってあげちゃうんだよなあ。
んで、そういうのやってると勝手に、姐御キャラに仕立てあげられちゃったりもする。
思いっきり根性ヘタレなんだけどorz　それもこれもデカゴツ女の哀しい性なのか。（´;ω;` ）
1度くらい、華奢で儚げな女になってみたひ。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 19:33:41 ID:n2lN98IT: 馬鹿じゃないの？
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 19:52:03 ID:Qwa4WLTF: >>434
接客業やってたけど
コメ袋をオッサン客に「お前が運べよ！」っていわれた経験ありｗ

まあ対して苦でもないが、決して体力面で庇われる事は無いなあ…ｗ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 13:02:47 ID:qiDNgDzp: 保守
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 17:21:45 ID:FGN8frmA: 165/59 29％ 13号

せめて55に戻りたい。
出来れば50に戻りたい。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ……orz
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 11:47:37 ID:W9UmCyIV: 168/54
体重はどれだけ食べても変わらないのにお腹と顔だけは完全にデブ。遂に男友達に『でもお腹出てるよな？』と指摘を受けました……皆の前で……
これでも昔はｶﾞﾘｶﾞﾘだったんです……
悔しい……どうしよう……
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 12:02:40 ID:W9UmCyIV: ｽﾏﾝ下げ忘れました
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 12:21:28 ID:7GQB6WwU: >>440
身長同じだけど、私その体重が目標だorz
身長体重的には普通だから痩せなくてお腹をひきしめればいいと思う！
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 16:55:02 ID:IeJ88m0I: 私は半年前まで170cm/52kgだったんですが、
お菓子が美味しくてむしゃむしゃ食べてたら58kgになってしまいました…。
みんなはダイエット中「お菓子食べたい～っ！」てなったら、どうしてますか(><;)？
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 17:33:16 ID:CKqcKXUG: 私はフルーツ食べてます

最近お菓子への欲求はかなり減ったけど痩せない…(´;ω;｀)
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 18:14:08 ID:FHa72Qoq: 果物にも糖分あるよ。
過剰に摂取した糖分は脂肪になる。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 18:32:26 ID:siBKaYzR: >>443
限界の時は食べる。
それでも体重が落ちてきてる時は我慢できちゃうんだけどねｗ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 19:34:58 ID:IeJ88m0I: 皆さんありがとうございます～！
今思えばゲームセンターでうまい棒(30本詰め)を１回でとって、
アームが強いからって調子にのって３個取って(合計90本)
家でシャクシャク食べたのが原因だなぁ…(遠い目)
しかも全部一週間で食べてしまったwww
.
.
.
ー＿|￣|○ il||li
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 21:14:08 ID:TeOWhRHk: 本日の摂取カロリー860キロカロリー

１６９・６３．６
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 21:34:19 ID:W9UmCyIV: >>442
有難う(´;ω;｀)
腹筋苦手なんだorz
でも…がんがる！
あなたも頑張って！
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 22:17:59 ID:42UIiW6Z: >>443ファミマに売ってる0カロリーゼリーおすすめ!!
他のスレでも大人気だったよwゼリーとしても
おいしいしなによりノンカロリー万歳
あと自分はチョコとか我慢できない時は生理の場合はがっつり食べて
それ以外の時はチロルチョコ２個とかチュッパチャップス１本とかを
ありがたくチビチビ食べるw
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 22:31:54 ID:TeOWhRHk: >>450
私それ毎日食べてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常に冷蔵庫に5個以上在庫してあるよ
口当たりがいいし、甘いのにカロリーゼロっていうのが涙出そうなぐらいありがたい
セブンで買ってます
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 22:41:49 ID:42UIiW6Z: >>451あれセブンでも置いてあるところあるんだ！
自分の家の近くのセブンにはないからわざわざゼリー買う為だけに
ファミマまで行ってるよ。
本当にカロリーゼロなのか騙されてんじゃねぇかとかちょっと思いながら食べてるw
あれおいしいよねぇ。ダイエッターの強い味方だ。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 22:46:04 ID:fiSUDwBV: そうかなぁ、私的にはあれマズイ。
無駄に量が多いし。人それぞれだね。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 23:05:37 ID:TeOWhRHk: >>452
ローソンでも見たよ！
もし若干カロリーがあったとしても、普通のデザートよりはましかなとｗ
食べたら心が静まるからありがたやｗ

>>453
そりゃ普通にケーキ屋で売ってるデザートが食べたいよ
だけどカロリー考えたらちょっとね
完璧はありえないし
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 21:43:49 ID:lMGwazMm: 165.5/52.2

間食減らし気味＆夜食減らしたら体重減ってきた(｀・ω・´)

納豆とかフルーツ、キャベツ料理で前より肌綺麗かも！
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 14:23:20 ID:7pePBQQs: …

と思ってたら、今朝貧血で二度もぶっ倒れそうになりました…

もうちょっと食べて運動しよう…
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 15:49:03 ID:AawpYWrl: ちょww
大丈夫か？間食と夜食減らしただけで貧血って・・・
おまいさん代謝がえらくいいんだね
ちゃんとほうれん草とか食べてね。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:26:22 ID:VF2e1PVA: >>455
いや、もう十分なスペックなんじゃない？
食事は維持に切り替えて、運動は趣味程度に筋トレやテニスやスイミング等楽しんでやるがよい。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 23:55:51 ID:EIsHLkh6: ０キロカロリーゼリー二種類あるよね。
ファミマのが前から売ってた。
ファミマのが内容量多いのかな？
セブンとかでも売ってるマルハのゼリーは後発。
寒天がさいの目ブロックで食べやすい。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 23:59:31 ID:vf5cDNoG: 味はどっこいどっこいだけど
かんてんはあの食感に飽きるｗｗｗ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 00:01:08 ID:Nhmuf8aW: 私が愛用しているのはセブンに売ってるマルハのゼリー
ファミマの食べたことがない、食べてみたい
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 01:06:20 ID:C+hQnw4J: 452なんだけど自分が言ってた0カロリーゼリーは
マルハの方だったー。寒天の方より自分もマルハの方が好きだわ。
ウチの近くのファミマにはどっちの種類も売ってるんだけど
マルハの方が人気あるみたいで売れてるよ。
2ちゃんの他スレでもマルハのが人気あったっぽい。
あれ通販しようとHPまで見たんだけど通販してないみたいでorz
箱買いしたいんだけどなぁ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 05:52:00 ID:kIArLejU: >>462
コンビニ店員ですが、まとめ買いしたい
商品がある時は店員に言っておけば、
予約扱いでの箱買いが出来ますよ～。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 15:48:13 ID:muh+ANIP: 今日ファミマにいってワイン味のとか買ってきた
おいしかったよ、でもマルハのが好きかも

>>463
教えてくださってありがとうございます
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 23:07:11 ID:EZXUqW0C: 私もマルハのほうが
おなかに溜まるから好きだなぁ。

そういえば・・・>>427の175.5/63　なのですが、
60まで落とせました。
あともう少しで5０台ｗｗｗ
泣きたい位嬉しい。
こんなの中学生以来だ。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 00:16:08 ID:ZTNG5c9c: おめでとう!!モチ上がるよねー!3キロはデカイ!!
自分も頑張ろー。さっそくコンビニにゼリー箱買いの注文することにするよ。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 11:29:03 ID:KDFH6tlv: >>465
その身長で、まもなく50キロ台だとすでにモデル体系では
あと3キロがなかなか落ちない私（涙

さっきゼリーまた追加で買ってきて食べた
安心し、なおかつ満足が得られる唯一の食べ物
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 11:45:26 ID:nITEgHBO: 165/58

ウォーキングとカラオケで7kg落としたけど、食事制限もしなきゃダメだね(´･ω･｀)
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 20:25:29 ID:kE11371X: 【吉澤ひとみのフットサルダイエット】
http://non-stop.web.infoseek.co.jp/ji_tsu/room08/wall/hitomi05.jpg
http://www.machineworks.co.uk/whg/picture/hellogirls14569.html
　　　　　　　　　↓
http://www.pitin.com/famispo_vendor/1009/UserImages/034C72dpi.jpg
　　　　　　　　　↓
http://pds.exblog.jp/pds/1/200704/11/92/b0069992_23104217.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200705/02/92/b0069992_2010731.jpg
http://www.geocities.jp/ysotm/blt1.jpg
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 21:27:56 ID:ejINYrLf: 167センチ、88キロから60キロまで落としたけどリバウンドしつつある(´・ω・｀)
気合い入れて人並みになるまで頑張る
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 22:27:53 ID:pSWZQykh: 私168cm51kg→56kg(太もも53cm)に
母親162cm60kg→53kg(太もも45ｃｍ)に

母親は夜食べなくて地道にストレッチをやった結果、完全に形成逆転|ω･`)
私はとぬかく下半身がヤバスせめて後3kgは戻したひ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 22:43:27 ID:eiRbx2hx: >>470
88→60はどんなダイエットをしたんですか？？
473 ：ダイエット：2008/04/13(日) 01:12:25 ID:6zAPNUUr: http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した事ある方いませんか？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 08:36:21 ID:rANFqQKX: >>472
88→60は、最初は食事制限と運動で10キロくらい落として
さらに腸炎で入院しちゃって－８キロ、
あとは一日20分以上のウォーキングで減らしました。

見事に半年で15キロリバウンドしちゃって、今はそこから５キロ減らしたとこです。
運動が大事だなと痛感しましたよー
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 11:47:52 ID:pMtzKoQr: セブンの０カロリー(マルハ)はヨーカドーでちょっと安く売ってたよ！
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 15:55:33 ID:1OjkN1Cy: 4/9の健康診断で、165cm、50.8㌔、体脂肪率21.3％だった。
BMIは18.7
47㌔目指す。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 16:05:26 ID:w+lo9nQ5: 体重50kgなのに体脂肪率21%って筋肉なさすぎじゃね？
体重落とすより筋肉つけるほうがいいんじゃない？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 17:27:43 ID:f4P1apq5: >>476
ガリOKにいった方がいーよー。

身長165以上の女子によるダイエット【ガリOK】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190688466/l50
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 17:43:45 ID:1OjkN1Cy: >>477
やっぱり筋肉ないかな…
体脂肪率20％切りたい

>>478
BMI18.5以上だったからいいかなーと思ったんだけど、そっち行ってみる
誘導ありがと！
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 20:39:07 ID:RhKji/+D: >>469
ｽﾚ地だけどよっすぃ整形したの？
一番下の画像の二重が今までと違う
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 01:00:35 ID:W8mJJLDo: 整理が終わったら体重が戻った･･･
若い頃と違って全然痩せないよ。
なんか60キロ切ってたころの感覚とか忘れちゃったよー･･･
みんななんで痩せるの･･･
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 02:01:03 ID:XbKRqN45: >>481
そうそう、食べなくても全然痩せなくなってしまった。
大きいし太もも太いからパンツやデニムが困る。
ここの人はどこで買ってますか？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 02:57:08 ID:seq/epN8: 始めて2ヶ月経ったのだけど、生理まで2キロ痩せてまた生理が来たら2キロ増でその繰り返しなんだけど、やり方が悪いのかな？
167/62-64｡体脂肪30～28。
朝はバランスダイエット2本に野菜生活200㍉。
昼はランチに誘われる以外は雑穀米にコロッケ一個位に野菜サラダ又は豆腐。
夜は雑穀米に野菜中心のおかず。常に腹八分でランチした時はおかずのみ。
間食は基本なし。生理の時、80㌍アイスか、やきいもを食べる位。
週一位家族と外食の時は炭水化物を半分食べてもらう。
運動は自転車30分往復・毎日平均7000歩・腹筋20回・週3で20分ストレッチ。
今まで暴飲暴食して何もせず63ｷﾛだったので食事を減らし、運動も心がけても変わらないので落ち込んでいます。
ただ体脂肪が30％台を切った事ないのが28までいったのでそれだけです。
やり方が間違ってますかね？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 03:26:06 ID:YOBFJTym: 今のスペックが165/63で、一年半前が164/79だった。
体脂肪率測ってないけどかなりぷよぷよ。BMIは23。
ニートやめて小売業に入ったら徐々に減っていったけど、さすがに60は切りたい。
できたら健康的に55目指したいけど最近鬱で生活が不摂生。筋トレ頑張っておしゃれな服着るんだ。
ていうか低身長でぽっちゃりした子はどこでああいう可愛い服見つけてるん……
気に入ったものがあってもサイズ入らないから、服買いに行くのも悲しい。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 08:25:46 ID:jOI6AFMi: >>483
スペックほぼ同一、体重あんまり減らないのも一緒でﾜﾛﾀよｗ
ただ、体型は変わってきてない？
三ヶ月過ぎた頃（要は生活改善が定着した頃）から体重減りだすことも
多いというから、もうちょっと頑張れ。
やりかたは間違ってないと思う。

そして「暴飲暴食してた人の腹八分目」は一般の人の「おなかいっぱい」と同義かもしれん…
と、思ってみたり。いや、自分がそうだったんだけどね。
確実にカロリーが1500～1800に抑えられているなら、食事と運動はそのままで
継続していいかと。摂取カロリーが低すぎても体重減らないし。

あと、むくんでると体重減らないし、ピル飲んでても減らない（経験談）。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 12:59:14 ID:seq/epN8: >>485トンクス。同じピル飲んでた～。58ｷﾛから飲み始めて63に太ったよ。今は飲むの止めて一年経つけど戻らない
旦那には背中と顔が痩せたねって言われたけど、周りは全く気付かない（殆ど変わらないからだけど）自分だとブラつけて胸が少しはみ出してたのが、カパカパしたなあ位で。
生理以外は空腹マニアみたいな感じで、お腹がくぅーてなるのが心地よくて。
たまに甘いもの食べても砂糖食ってる感じでマズイ。ってなってるし、体質が変わりつつあるかな？て期待してます。
バランスのとれた体に頑張ってなりたいですね
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 23:28:23 ID:mwJPrftJ: 自分は168/48で体脂肪20だったのが168/58/29になったんだけど
そのきっかけがピル＆禁煙だったよ・・・orz
禁煙って食べ物がおいしくなるから危険だ。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 17:51:59 ID:dNektciC: 167cm/62kg
54kg目指します
2年前55kgまで痩せてたのにものの見事に肥えた（´；ω；｀）
体脂肪率28％とか＼（^o^）／ｵﾜﾀ
ジーンズ27インチだったのに30インチジャストでｵw(ry

とりあえず今日帰りにスポクラ入会してくる
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 18:48:16 ID:5zcBNl+7: 体脂肪率30％ですが>>488さんまったく同じ！
この週始めは61kgだったのに過食衝動きました。
2年前まで51kgだったのに‥
目標55kgです
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 10:51:50 ID:62LMd/gB: ずーっと体重量るのが怖くて逃げてたけど
このｽﾚで皆が頑張ってるのを見て
勇気出して測定した結果・・・
165/51/26%　でした。
体脂肪高杉orz

一度激太りすると体の組成が脂肪になるんだろうか。
地道に筋肉つけて脂肪燃焼目指します・・・皆、頑張ろう。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 15:13:02 ID:rScwEmbV: 167/61
76→57まで頑張ったのに、リバウンドしてきた･･･
最終的には55まで落としたい！

頑張るぞー
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 15:21:38 ID:mg1UQFGr: 167 59
リバウ�