【たったの】レッグマジック　２【６０秒】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 11:25:58 ID:E5nE+bT/

みんなでｼｬｰｺｼｬｰｺ、目指せ美脚！！

前スレ
【たったの】レッグマジック　LEG MAGIC【６０秒】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180254855/l50

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 14:08:55 ID:qjVC27Pn

みんな一分連続で出来るの？
私は10回往復しただけで　しんどくなる・・・

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:07:57 ID:9q6fsNLZ

これを１分×3〜4回（日による）やってお風呂上がりストレッチと
コロコロローラーで揉み解しまくって
２週間で２センチぐらい細くなりましたよ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:12:32 ID:MS7+os9s

コロコロローラーって商品名は？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:14:25 ID:9q6fsNLZ

>>927
IKKOさんが進めてたやつです。
ピンクで突起が付いてます。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:17:35 ID:MS7+os9s

セルライト除去ローラーか。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:18:01 ID:8fM1AO75

＞美容業界、健康食品業界において盛んに用いられているが、医学用語ではなく、また医学的にも存在は確認されていない。

＞医学的には、セルライトが原因とされる肌の凹凸は、皮下脂肪が溜まった結果、肥大した脂肪細胞を分化している線維芽細胞が皮膚の方に引っぱられた状態に過ぎないというのが一般的な見解である。

＞女性に多く見られるのは、もともと皮下脂肪が多いためであり、これらは病気や異常と見なされてない。

セルライト - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:23:11 ID:9q6fsNLZ

>>929
そんな感じの名前でした。

932 ：普通の日本人 ◆KStvGGAJZg ：2008/08/28(木) 19:01:23 ID:hcTUVH2b

http://item.rakuten.co.jp/nayami-kaiketu/bee001/

よろしかったらどうぞ・・安いのか高いのかビミョーだけど・・

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 20:58:49 ID:rfhlwdSh

>>932
ウンコ業者

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:23:48 ID:oJHEaTpQ

テレビ見ながらやれるのかいい(^O^)

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:28:46 ID:qoidWIdr

足の内側、細くなったよ。
以前は足を揃えると肉がくっついて、
歩いてもこすれて気持ち悪かったんだけど、
ふと気がつくと、足の間に隙間ができていました。
でも、痩せたのは足の内側だけで、前や外側や後ろにたっぷり
脂肪がついているので太いままですが・・・。
でも、こすれる不快感がなくなってうれしい

4月末ごろに買って、最初は朝、夕方、夜と3回やってましたが、
今は1日1回やるかやらないかです。
しかも、1分もできなくて、いつも２０往復くらいです。
どんなに頑張っても４０回が限度です。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:56:59 ID:+8HO00J6

一分間、数えてみたら４７回くらい・・・

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 23:07:38 ID:rpZYqFV4

>>936
めちゃめちゃゆっくり？

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 23:45:36 ID:fHCZRyCQ

やり方によってはゆっくりのほうが効くかも

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 00:43:00 ID:u/HPtRUN

>>910
いや…ちゃんとショップジャパンから正規でレグマ買ったけど…

確かにジョギング好きでよく走るしジムで筋トレしてるから､下半身の筋肉は標準以上についてる
内股が気になるから重点的に鍛えたいと思って買ったんだけどなぁ
足にまだ脂肪はあるから減らせると思うんだけどサイズは変わらないなー

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 00:51:26 ID:q1hImzS5

負荷が弱いんじゃないの？
真ん中に何かかませて高くして、負荷を高くしてみれば？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 02:31:15 ID:2Msaxs32

>>939
きっと手放しでもスイスイなんでしょうね〜羨ましい…
基本的に運動不足の人用の器具だと思うから
>>940の言うように高くするか、足に重りつけちゃうとか
工夫すると良いと思いますよ〜

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 08:57:59 ID:1mcbuEmO

そうか。真ん中を高くすれば負荷がつくんだ。
これ慣れたら使い物にならなくなるなーって思ってたからいい事聞いた。

私１分３０回だけどめちゃくちゃ遅いんだね。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 09:05:31 ID:GZtT6ieC

皆さんそんな高速なんですか？
私１分間に40くらいしかできない・・

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 14:47:07 ID:546Drh/y

早く動かすより　ゆっくり動かしてるほうがしんどいよ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 21:00:21 ID:7vkhUa8M

逆にゆっくりができません
ケツが後ろに下がらないように意識すると、余計キツい

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 00:04:42 ID:ltPUljj/

この夏、食ってゴロゴロして過ごしたから太股が４cmも太くなってしまった。
上半身は痩せなくて良いから下半身を引き締めるのに良さそうだなと思って
このスレ流し読みしたんだけど、太股太くなった人もいるのね・・・
これ以上太股が太くなったら股ズレ起こすかも。
悩むなぁ・・・

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 00:17:45 ID:CLb2LydG

>>946
常に太ももを計測しているのがスゴイですね！

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 01:25:00 ID:+XSuIWmi

>>946

ちゃんと筋肉がつければ大丈夫でしょ
筋肉で股ズレって聞かないしねｗ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 15:41:25 ID:5BC7pCW1

>>946
太くなったのが、この夏の食ってゴロゴロのせいなら
どう考えても筋肉じゃないだろうし、何をするにせよ細くなるんでない？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 02:27:44 ID:fbvRE1px

初めて1週間にして真ん中につけた足が高い方だったと気づいたよｗ
そりゃキツイに決まってるわ。けど今更低くなんかしねーぞ。
なんとか動かせるようになってきたのであとは前のめりの姿勢を正して
お尻にも効くようにしなければ。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:41:55 ID:l7TOBOHf

買ってから二週間。
最初は休みながらロザリーと一緒にやってたけど、足が悲鳴をあげた。
なので、ロザリーがレッグマジックをやるときに一緒にやり、他は腹筋やストレッチしてる。
その後半身浴してから、ヤーマンのゲルマローラーで太ももをコロコロ。

効果は分からないけど、とりあえず一ヶ月頑張ります。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 15:57:54 ID:VZeSeB1+

>>951スクワットみたいなのはやらないって事？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:53:19 ID:YkMt+X8i

太くなるのは
脂肪と筋肉が共存し始めたから
あとは脂肪を燃焼させるだけ
マッサージ有酸素運動ストレッチも
合わせれば最強

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:02:20 ID:xMQIHWui

レッグマジックの他にDVDに収録されてる運動やらストレッチやらを
平行してやらないと、効果は望めないの？
じゃあ忍耐も根気も体力もない私には希望がないわ・・・

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:14:19 ID:vC9ocAve

>>954
あと言い訳だけはすらすら出てくるところも希望の無さを助長してるよね

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:14:30 ID:A7IzGFP4

厳しいようだけど忍耐力がないならやめときなさい
何やっても成功は難しいから
いつも通り開き直ってあきらめた方が楽だよ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:07:44 ID:wC8yG5+D

なにがなんでも一ヶ月は続けよう・・・

958 ：951：2008/09/02(火) 07:15:16 ID:qqOe81UL

>952
そう。
レッグマジックを入れて、全部で20分くらいの運動になるようにしてる。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 08:22:15 ID:yy21u5SH

>>954
筋トレなんだから、同じ部分を毎日やる必要ないよ。
疲れがとれたら（２，３日おきくらい）次のエクササイズやるくらいで大丈夫。
脚の日と腹筋の日を別々にすれば一回にかかる時間も少なくていい。
そう思えばそんなにキツくないし、地道に長続きするよ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 12:30:06 ID:48+wlt6a

dvdが付いてない機種の方が多いんだから、別にやらなくてもいいよ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 02:11:27 ID:zCWUiKdQ

類似商品たくさんあるけど、どれがオススメ？
まとめたレスとかある？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 02:12:41 ID:zCWUiKdQ

ごめん。sage忘れてageてもうた。本当に申し訳ない。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 09:12:54 ID:Fp7WTaPh

もうすぐ開始4週間です。
続けているメニューは
月〜金
レッグマジック1分
↓
腹筋20回
↓
レッグマジック1分
↓
腹筋20回
↓
レッグマジック1分

土日その他休日
さぼりがち

始める前に64を履けるかどうか…だったのが、
現在61が入るようになった。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:00:10 ID:Ax9Wukce

レッグマジック開始からもうすぐ５ヶ月。
レグマ「だけ」では体重は減らないけど、腰周り〜足は目に見えて細くなった。
去年の夏にお腹の辺りがピタピタだったシャツが、今はボタンを留めてもスカスカ。

あと、以前よりもウォーキングとかの有酸素運動で体重が落ちやすくなって、
この５ヶ月で４キロ減。まあ、ゆっくりしか痩せないけどね…。
レグマで筋肉増量＆有酸素運動で脂肪を燃やす、が効果的だと思う。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:04:12 ID:TuJHrztY

>>963->>964
すぐ挫折して、久しぶりにココを見たら、
モチの上がるカキコミ。
またやる気出ました。ありがとう。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 11:01:16 ID:JAl2VvHm

７月中旬から始めて、最近腿の辺りの形が変わってきた。
１分じゃなくて１回につき60往復、で１日２〜４回。
ﾃﾞｳﾞなんで脚の間に隙間！てのにはまだ遠いけど、いつか
隙間ができるかもしれない、って期待が持てるようになったｗ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:25:49 ID:/MyU0N9W

朝起きて1分間
風呂に入る前に1分間
寝る前に１分間
新聞を読むときは内側に引っ張った状態で止める

これだけでウェストと足が細くなりました

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:32:57 ID:0EVxZEF9

短時間でできるからいいよね

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:30:51 ID:nMIrMlEa

内腿を鍛えるとマゾ的な気分になれるね

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:25:24 ID:VUCrjBzu

>>967
どのくらいの期間なのかも書いてもらえるとうれしい。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:27:12 ID:mw8uT9aR

朝起きて、まずはじめにシャーコ、シャーコ・・・

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 12:20:38 ID:SyeIrflU

筋肉ついてきたのかな？内股に肉がついたみたいで股ズレが・・・・。筋肉ついてきたからと信じたい(;Д;)

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 12:48:24 ID:TOgt6PU/

生姜紅茶を飲んでからストレッチと腹筋
レッグ1分→ステッパー10分→レッグ1分→ステッパー10分→レッグ1分→ステッパー10分
ほぼ毎日朝晩してたら1ヵ月で160ｾﾝﾁ60ｷﾛから50ｷﾛになった
なんか47ｷﾛだったころより引き締まってみえるような気がする・・

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:35:00 ID:JOIWx/9P

合板にタイヤを４つ付けた運動器具作ったよ！